亦可以利用睡眠时间做手膜，但因为会有6～8小时之长，切忌用胶手套，要换上一双棉手套，具透气作用嘛!
用同样方法为双脚做mask，穿上一双棉袜，倒头舒舒服服睡上一觉，早上起来双手双脚已经被护理好。
疯狂逛街之后
说到双脚，让我想起在日本疯狂逛街的狠劲。在香港跑跑步机我只能勉强跑完45分钟，可是在国外逛街有那么多看不完的东西，都不知哪里来的力量，忘记日落，无视夜幕降临……总之，从睁开眼睛那一刻就———冲啊！午夜12点，Cinderella（灰姑娘）才想起要回酒店，但拖着的不再是属于自己的双脚。好酸痛啊!怎么办?
酒店没有脚盆，不能泡脚松弛神经。但可以在未淋浴前，坐在浴缸边沿，用花洒及酒店供应的小方块毛巾，从小腿的位置开始擦至脚趾尖，水温可选择40℃以上自己能够忍受的热度。这样上下来回轻擦，可加速血液循环，然后淋个热水浴。上床用枕头把脚垫高躺着，这个姿势是很畅快的，因为可以让积聚在小腿以下的血液重新流回上身，酸软的感觉就会随之消失了。
到第二天，我又可从睁开眼睛的一刻冲锋到午夜才回家!
2009年3月1日星期日
第22节：边做家务边做handmask
没药和茶树油可以治疗冻疮、足癣和肉疣，促进血液循环，可把没药或茶树油涂抹在脚趾缝间。
用香根草油来减轻肌肉僵硬和皮肤疼痛最好。
要保持脚部干爽，可以用市售的脚部喷雾剂，喷在脚上和鞋子里，或用爽身粉代替亦可。
magictips
热水中放泻盐，有松弛神经作用。
放入海盐则可杀菌和治疗多汗的脚，也可除异味。
放入柏木油可以有效地去除脚上残留的异味。
边做家务边做handmask
如果想给双手彻底的营养滋润，那就为双手做mask吧!我这样懒的人不喜欢太复杂的方法，所以趁做园艺和家务的时候，顺便为双手做mask，一举两得，省时省力。
把双手洗干净，用橄榄油涂抹双手然后用透明胶手套或医生手术手套包裹住，再套上平日做家务的胶手套才去干活。
干家务活怎么也不会少于20分钟吧!双手就在胶手套的包裹下做mask，多滋润。每天都是如此，有时还可以为双手涂抹不同的mask，例如：
一茶匙的柠檬汁加一茶匙的甘油来美白双手。
杏仁油油质较厚，适合成熟肌龄或有皱纹的皮肤，因为杏仁油富含维生素D及蛋白质，能软化皮肤，使双手肌肤柔软。
有病的双手，可以用前文所列的治疗方法，使药力通过做handmask完全渗透，彻底治疗，达事半功倍之效。
用香根草油来减轻肌肉僵硬和皮肤疼痛最好。
要保持脚部干爽，可以用市售的脚部喷雾剂，喷在脚上和鞋子里，或用爽身粉代替亦可。
magictips
热水中放泻盐，有松弛神经作用。
放入海盐则可杀菌和治疗多汗的脚，也可除异味。
放入柏木油可以有效地去除脚上残留的异味。
边做家务边做handmask
如果想给双手彻底的营养滋润，那就为双手做mask吧!我这样懒的人不喜欢太复杂的方法，所以趁做园艺和家务的时候，顺便为双手做mask，一举两得，省时省力。
把双手洗干净，用橄榄油涂抹双手然后用透明胶手套或医生手术手套包裹住，再套上平日做家务的胶手套才去干活。
干家务活怎么也不会少于20分钟吧!双手就在胶手套的包裹下做mask，多滋润。每天都是如此，有时还可以为双手涂抹不同的mask，例如：
一茶匙的柠檬汁加一茶匙的甘油来美白双手。
杏仁油油质较厚，适合成熟肌龄或有皱纹的皮肤，因为杏仁油富含维生素D及蛋白质，能软化皮肤，使双手肌肤柔软。
有病的双手，可以用前文所列的治疗方法，使药力通过做handmask完全渗透，彻底治疗，达事半功倍之效。
第21节：一手一脚靓一世
一手一脚靓一世
每天护理一分钟
手肘或双脚若已长有厚皮或起了茧，不要太急于把这些“眼中钉”铲除，我宁愿每天都花一分钟护理。不错，每天只用一分钟，就算是最干最硬的皮肤也渐渐会有改善的。
每天早上榨柠檬汁时，就用那半个柠檬瓤为这些厚茧做一分钟的功课吧！
软化硬皮用柠檬
把手肘当榨汁器，套上半个柠檬———转两转———再把半个柠檬撕下一半，擦擦其他有厚皮的部位，例如膝盖、脚跟等位置，但切忌不要擦试有损伤的部位。身体不但顿时有清新的香味，软化硬皮亦指日可待。
不过经过强力维生素C擦试过的位置，会特别干燥。干性皮肤可在清洗过后立刻涂上婴儿油或用甘油和水滋润，油性皮肤就薄薄涂上一层润肤霜便可。
海盐和一茶匙甘油混合，涂抹于双手，轻磨片刻后冲洗，这种方法可以有效地去除硬皮，亦有杀菌作用。有“主妇手”毛病的朋友最好用此方法，因为较方便和简单，身体、双脚亦可用此方法。
奶粉泡脚添滋润
特别干燥的双脚就要多做泡脚的功课。在一盆热水中加入两汤匙奶粉，浸上15分钟，滋润效果极佳。
平时，可用安息油来滋润龟裂的皮肤，改善血液循环不良的状况；松树油则可以减少出汗过多现象；甘菊油可舒缓红肿皮肤；桉树油有愈合伤口和治疗蚊虫叮咬的功效。癣、茧、肉疣、冻疮等皮肤病十分恼人，不仅会令手指动弹不得，如果长在脚部，就更是举步维艰了。平时注意护理，加速血液循环可以起预防效果。
但如果不幸患了此类皮肤病，香精油同样具有治疗作用。广藿香油可以治疗皮炎、湿疹和皮肤溃疡。
每天护理一分钟
手肘或双脚若已长有厚皮或起了茧，不要太急于把这些“眼中钉”铲除，我宁愿每天都花一分钟护理。不错，每天只用一分钟，就算是最干最硬的皮肤也渐渐会有改善的。
每天早上榨柠檬汁时，就用那半个柠檬瓤为这些厚茧做一分钟的功课吧！
软化硬皮用柠檬
把手肘当榨汁器，套上半个柠檬———转两转———再把半个柠檬撕下一半，擦擦其他有厚皮的部位，例如膝盖、脚跟等位置，但切忌不要擦试有损伤的部位。身体不但顿时有清新的香味，软化硬皮亦指日可待。
不过经过强力维生素C擦试过的位置，会特别干燥。干性皮肤可在清洗过后立刻涂上婴儿油或用甘油和水滋润，油性皮肤就薄薄涂上一层润肤霜便可。
海盐和一茶匙甘油混合，涂抹于双手，轻磨片刻后冲洗，这种方法可以有效地去除硬皮，亦有杀菌作用。有“主妇手”毛病的朋友最好用此方法，因为较方便和简单，身体、双脚亦可用此方法。
奶粉泡脚添滋润
特别干燥的双脚就要多做泡脚的功课。在一盆热水中加入两汤匙奶粉，浸上15分钟，滋润效果极佳。
平时，可用安息油来滋润龟裂的皮肤，改善血液循环不良的状况；松树油则可以减少出汗过多现象；甘菊油可舒缓红肿皮肤；桉树油有愈合伤口和治疗蚊虫叮咬的功效。癣、茧、肉疣、冻疮等皮肤病十分恼人，不仅会令手指动弹不得，如果长在脚部，就更是举步维艰了。平时注意护理，加速血液循环可以起预防效果。
但如果不幸患了此类皮肤病，香精油同样具有治疗作用。广藿香油可以治疗皮炎、湿疹和皮肤溃疡。
第20节：夏日肌肤护理法
无论沐浴露或香皂，最重要的是在未抹干身体之前使用。在还湿润的皮肤上涂上润肤露或婴儿油，这是给身体肌肤做保湿护理的时间，不可以小看这个步骤。更可以在婴儿油里滴些香薰油，立刻感觉甜丝丝。参考香薰精油表，选择不同的呵护吧!
我会放一双棉质大手套和一瓶薰衣草味道的润手霜在床边。滋润了双手和双脚，然后套上大手套，美美去享受一个好觉。
夏日肌肤护理法
夏天又怎样护理呢?
隔天用甘油、砂糖或海盐做身体磨砂，穿上小背心、露背装时就会展现又滑又光亮的肌肤了。
爱做户外活动尤其日光浴的我，晒伤了身体应怎么急救?
我会立即打开维生素E胶囊，或直接找来纯正维生素E油涂在伤疤或晒伤的皮肤上。同时，吃下两颗维生素E丸加强治疗效果。
忍耐一下，这种时候不要用热水洗澡了，冷水浴才不会刺激到晒伤的皮肤。然后用未经稀释的薰衣草油治疗起了水泡的皮肤。
也可以用炉甘石护肤液(CalamineLotion)镇静晒伤了的肌肤。
当然切忌用一些深色的药油涂在水泡或受伤的皮肤上，这一点小常识相信你早就知道了吧。
我会放一双棉质大手套和一瓶薰衣草味道的润手霜在床边。滋润了双手和双脚，然后套上大手套，美美去享受一个好觉。
夏日肌肤护理法
夏天又怎样护理呢?
隔天用甘油、砂糖或海盐做身体磨砂，穿上小背心、露背装时就会展现又滑又光亮的肌肤了。
爱做户外活动尤其日光浴的我，晒伤了身体应怎么急救?
我会立即打开维生素E胶囊，或直接找来纯正维生素E油涂在伤疤或晒伤的皮肤上。同时，吃下两颗维生素E丸加强治疗效果。
忍耐一下，这种时候不要用热水洗澡了，冷水浴才不会刺激到晒伤的皮肤。然后用未经稀释的薰衣草油治疗起了水泡的皮肤。
也可以用炉甘石护肤液(CalamineLotion)镇静晒伤了的肌肤。
当然切忌用一些深色的药油涂在水泡或受伤的皮肤上，这一点小常识相信你早就知道了吧。
第19节：善待自己的身体
善待自己的身体
辛勤工作一天，回家后卸下一身的压力与疲劳，当然想要泡一个热水浴。即使没有浴缸，也要淋一个热水澡。但怎样才算是善待自己的身体呢?
在未弄湿身体前，先用一个软毛刷子擦身体吧!用丝瓜瓤浴刷、浴巾这些不太硬的擦身用品就可以啦，不过动作要采取大面积擦扫的方式。刷擦身体不仅能去掉死皮和一些看不见、但又黏在皮肤上的尘埃污垢，还能够刺激淋巴腺排出1/3的体内垃圾。真是很享受刷擦身体的过程，感觉清洁愉悦。
沐浴时不要只靠双手涂涂沐浴露冲冲身就完事。因为随着年龄增长，皮肤新陈代谢放缓，不会再像以前一样能够积极地进行自我更新。可以想像角质增多增厚而皱巴粗糙的皮肤吗?所以皮肤的更新工作就要由自己接替，懒不得!沐浴时用浴巾擦洗身体，不用使劲，只需做轻柔画圈的动作，浴巾不论怎样也会比双手更能洁净肌肤吧!
自制Body磨砂膏
自制身体磨砂膏只需用三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩身体，亦可当面部磨砂用。甘油和砂糖是水溶性且相当滋润，隔天使用，即使在阴暗的冬天里也可以拥有光滑和滋润的肌肤。
油性皮肤可以用海盐调和甘油。太油和暗疮皮肤就用一把盐和沐浴露混合使用吧。
婴儿油+香薰油
辛勤工作一天，回家后卸下一身的压力与疲劳，当然想要泡一个热水浴。即使没有浴缸，也要淋一个热水澡。但怎样才算是善待自己的身体呢?
在未弄湿身体前，先用一个软毛刷子擦身体吧!用丝瓜瓤浴刷、浴巾这些不太硬的擦身用品就可以啦，不过动作要采取大面积擦扫的方式。刷擦身体不仅能去掉死皮和一些看不见、但又黏在皮肤上的尘埃污垢，还能够刺激淋巴腺排出1/3的体内垃圾。真是很享受刷擦身体的过程，感觉清洁愉悦。
沐浴时不要只靠双手涂涂沐浴露冲冲身就完事。因为随着年龄增长，皮肤新陈代谢放缓，不会再像以前一样能够积极地进行自我更新。可以想像角质增多增厚而皱巴粗糙的皮肤吗?所以皮肤的更新工作就要由自己接替，懒不得!沐浴时用浴巾擦洗身体，不用使劲，只需做轻柔画圈的动作，浴巾不论怎样也会比双手更能洁净肌肤吧!
自制Body磨砂膏
自制身体磨砂膏只需用三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩身体，亦可当面部磨砂用。甘油和砂糖是水溶性且相当滋润，隔天使用，即使在阴暗的冬天里也可以拥有光滑和滋润的肌肤。
油性皮肤可以用海盐调和甘油。太油和暗疮皮肤就用一把盐和沐浴露混合使用吧。
婴儿油+香薰油
第18节：罩上一身香薰
睡醒后的第一件事要空腹喝下两杯柠檬汁暖开水，补充睡眠时所失去的水分，亦有助于肠脏蠕动排毒。
罩上一身香薰
早浴后，未抹干身体前先涂上婴儿油或橄榄油，这些油在湿润的皮肤上容易被推开，而且可以锁住水分长达12小时。有时亦可在婴儿油里滴两滴玫瑰油或佛手柑精华油，给自己罩上一身香薰。油性皮肤亦可用，敏感性皮肤则用甘菊油。
洗脸后涂上防晒度30以上的防晒霜才出门，即使留在室内，也要涂防晒霜，好处有二：
◇防晒度愈高油分就愈高，秋冬天最合适；
◇秋冬天的阳光虽然暖和舒服，看似没有杀伤力，但紫外线指数亦很高，不要疏忽。
润唇膏亦要涂防晒25度以上的。
在秋冬天穿绢质衣服时会有一种现象：绢会“黏”着身体，好不雅观。因为绢在干燥的皮肤上会产生轻微静电，所以才会黏贴得如此紧密。但只要在身体上涂了润肤露或婴儿油后，绢质衣服就会乖乖地回复原位。
所以，我会随身携带一小瓶滋润不油腻的润手霜，有香味的品种更可以令精神一振。
同时，我亦会备有一支氯霉素(chloram?鄄phenicol)眼药水。氯霉素眼药水不但可以为干涩的眼睛带来滋润，万一在出门后才发现脸上长了粉红色的痘痘或初起暗疮，就先用眼药水涂在上面吧，这是化妆师们非常信赖的方法。
罩上一身香薰
早浴后，未抹干身体前先涂上婴儿油或橄榄油，这些油在湿润的皮肤上容易被推开，而且可以锁住水分长达12小时。有时亦可在婴儿油里滴两滴玫瑰油或佛手柑精华油，给自己罩上一身香薰。油性皮肤亦可用，敏感性皮肤则用甘菊油。
洗脸后涂上防晒度30以上的防晒霜才出门，即使留在室内，也要涂防晒霜，好处有二：
◇防晒度愈高油分就愈高，秋冬天最合适；
◇秋冬天的阳光虽然暖和舒服，看似没有杀伤力，但紫外线指数亦很高，不要疏忽。
润唇膏亦要涂防晒25度以上的。
在秋冬天穿绢质衣服时会有一种现象：绢会“黏”着身体，好不雅观。因为绢在干燥的皮肤上会产生轻微静电，所以才会黏贴得如此紧密。但只要在身体上涂了润肤露或婴儿油后，绢质衣服就会乖乖地回复原位。
所以，我会随身携带一小瓶滋润不油腻的润手霜，有香味的品种更可以令精神一振。
同时，我亦会备有一支氯霉素(chloram?鄄phenicol)眼药水。氯霉素眼药水不但可以为干涩的眼睛带来滋润，万一在出门后才发现脸上长了粉红色的痘痘或初起暗疮，就先用眼药水涂在上面吧，这是化妆师们非常信赖的方法。
第17节：护理干性皮肤的一天
发现了这个神奇妙法，万试万灵，便急不可待要与好朋友分享，还嘱咐她们一定要在有冷气的地方待鼻贴变干、毛孔收紧嵌实黑头后才把鼻贴撕下……结果她们都异口同声说:效果非常好！
婴儿油去黑头
还有一个去黑头的有效方法，就是用婴儿油轻轻在鼻子部位打圈按摩。一边看电视，一边在鼻子按摩，干了可以再加几滴。不超过20分钟，你会感觉手指上有颗粒状的小东西，原来是藏在毛孔里的污垢在润滑的婴儿油按摩下被推挤了出来，效果又是极佳!
查书籍才知道婴儿油是植物油，是一种可以用来溶解黑头的油脂。但在按摩前，可以先用磨砂膏软化和去除老化角质，以便于用婴儿油按摩时排出毛孔里的油脂粒。按摩完后立刻用洁面乳洗脸，把过多的婴儿油及被推挤出来的污垢一起清洗干净。但去除顽固黑头不是瞬间的事，隔天按摩约20分钟，鼻子在悉心护理下便会变得光滑清洁了。
滑溜肌
护理干性皮肤的一天
幸好香港的冬天不算严寒，没有北京的大风沙，亦没有美国加州那种令皮肤干旱得发痒的恼人天气。
属于油性皮肤的女生有福了，秋冬季节减少了油脂满溢的苦日子，这简直是happyseason。但对于干性皮肤的女孩子，如我，就要加强护理了。否则，轻则处处看到皮肤上丑陋的龟裂，严重时，不经意就会把皮肤抓伤，导致流血和留有疤痕。
我记下了一天里的护理程序，给同样受到皮肤“旱灾”的朋友们作个参考吧。
婴儿油去黑头
还有一个去黑头的有效方法，就是用婴儿油轻轻在鼻子部位打圈按摩。一边看电视，一边在鼻子按摩，干了可以再加几滴。不超过20分钟，你会感觉手指上有颗粒状的小东西，原来是藏在毛孔里的污垢在润滑的婴儿油按摩下被推挤了出来，效果又是极佳!
查书籍才知道婴儿油是植物油，是一种可以用来溶解黑头的油脂。但在按摩前，可以先用磨砂膏软化和去除老化角质，以便于用婴儿油按摩时排出毛孔里的油脂粒。按摩完后立刻用洁面乳洗脸，把过多的婴儿油及被推挤出来的污垢一起清洗干净。但去除顽固黑头不是瞬间的事，隔天按摩约20分钟，鼻子在悉心护理下便会变得光滑清洁了。
滑溜肌
护理干性皮肤的一天
幸好香港的冬天不算严寒，没有北京的大风沙，亦没有美国加州那种令皮肤干旱得发痒的恼人天气。
属于油性皮肤的女生有福了，秋冬季节减少了油脂满溢的苦日子，这简直是happyseason。但对于干性皮肤的女孩子，如我，就要加强护理了。否则，轻则处处看到皮肤上丑陋的龟裂，严重时，不经意就会把皮肤抓伤，导致流血和留有疤痕。
我记下了一天里的护理程序，给同样受到皮肤“旱灾”的朋友们作个参考吧。
第16节：解决方法？戒烟吧！
解决方法？戒烟吧！
嘴唇
嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。
嘴角
嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。
淋巴排毒按摩有助改善这种情况，想自我按摩，方法是：用手指背轻拍下巴位置，或以手指轻弹颈部淋巴位，也会有少许帮助。此外，茉莉花茶有调经并强化子宫健康、通经活血的保健作用。
靓鼻子
热水浴加鼻贴
在电视上看见鼻贴的广告，想起10多岁的时候，恼人的粉刺和黑头积聚在鼻头和鼻翼两旁，自己却苦无对策。后来我发现了一个小方法，毋须上美容院也可以把鼻上的黑头和粉刺清除干净。
用热水沐浴后，不需要把脸抹干，立即把预先撕好摆放在一旁的鼻贴往鼻上贴好，这时才用毛巾慢慢把多余的水分轻轻印走。
在热水沐浴后贴上鼻贴是因为这时候脸上的毛孔扩张至最大，而鼻贴亦因为遇大量的水分而软化，有如一张软化了的鼻膜膏。试想一下，一张软化了的鼻膜膏贴在扩大了的毛孔上，膏料会接触到毛孔内的污垢，待15～20分钟冷却后，鼻贴会变干，毛孔亦会回复正常，这时候撕掉鼻贴的话，黑头不就会被连根拔起了吗!
嘴唇
嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。
嘴角
嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。
淋巴排毒按摩有助改善这种情况，想自我按摩，方法是：用手指背轻拍下巴位置，或以手指轻弹颈部淋巴位，也会有少许帮助。此外，茉莉花茶有调经并强化子宫健康、通经活血的保健作用。
靓鼻子
热水浴加鼻贴
在电视上看见鼻贴的广告，想起10多岁的时候，恼人的粉刺和黑头积聚在鼻头和鼻翼两旁，自己却苦无对策。后来我发现了一个小方法，毋须上美容院也可以把鼻上的黑头和粉刺清除干净。
用热水沐浴后，不需要把脸抹干，立即把预先撕好摆放在一旁的鼻贴往鼻上贴好，这时才用毛巾慢慢把多余的水分轻轻印走。
在热水沐浴后贴上鼻贴是因为这时候脸上的毛孔扩张至最大，而鼻贴亦因为遇大量的水分而软化，有如一张软化了的鼻膜膏。试想一下，一张软化了的鼻膜膏贴在扩大了的毛孔上，膏料会接触到毛孔内的污垢，待15～20分钟冷却后，鼻贴会变干，毛孔亦会回复正常，这时候撕掉鼻贴的话，黑头不就会被连根拔起了吗!
第15节：消减痘痘补给品
magictips
做任何护理前，必须先进行脸容清洁，护理后再一次用洁面乳洗净被护理过的部位方才卫生。
当痘痘冒在：
太阳穴
可能是用了不恰当的护肤品和清洁得不够干净，注意点就好了!
前额
代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。
泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。
鼻梁
有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。
多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。
鼻头
长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。
鼻翼
新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。
脸颊
可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。
做任何护理前，必须先进行脸容清洁，护理后再一次用洁面乳洗净被护理过的部位方才卫生。
当痘痘冒在：
太阳穴
可能是用了不恰当的护肤品和清洁得不够干净，注意点就好了!
前额
代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。
泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。
鼻梁
有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。
多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。
鼻头
长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。
鼻翼
新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果。
脸颊
可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。
第14节：走吧！恼人痘痘
magictips
煲中药时除非中医师有规定用几碗水煲成一碗，一般情况下水位刚浸过药材，然后煲成一碗水也就可以了。
走吧！恼人痘痘
长雀斑又长痘痘
“长雀斑的人不长痘痘”，真的吗？油性皮肤的人是容易长痘痘的啦，不过干性皮肤的人，如我，也会突然冒出痘痘来。此时用海盐(未经精制和漂白的)和一滴婴儿油，轻擦患处后洗脸，有消炎作用。
我建议放一些盐在自己的洁面乳内，当作磨砂膏隔天作螺旋式按摩，会改善痘痘脸。
不要误以为用含酒精的爽肤水会改善油脂分泌，其实相反会令面部肌肤没有了适量的油分和水分，面部便自动分泌更多的油去补充“旱灾脸”，这会令情况更糟。所以要改善油脂满盈的脸，最好就是用小喷雾器装市售的纯水或矿泉水，定时给脸庞喷上，然后用棉纸巾印干。
消减痘痘补给品
洗脸时要特别注意眉心、鼻子两翼这两个容易泛油的部位，仔细清洗两次。选用保湿性的护肤品，只涂眼部和面颊，T字部位可以不涂。
可以内服月见草油，它能帮助平衡荷尔蒙；食用维生素B，可减缓油脂分泌；吃大蒜和洋葱及高纤维食物可加速血液循环。这些都是可消减痘痘的补给品。
其实冒痘痘的位置也反映了我们的生活习惯和健康情况，是健康的警报，好叫我们快快对症下药。
煲中药时除非中医师有规定用几碗水煲成一碗，一般情况下水位刚浸过药材，然后煲成一碗水也就可以了。
走吧！恼人痘痘
长雀斑又长痘痘
“长雀斑的人不长痘痘”，真的吗？油性皮肤的人是容易长痘痘的啦，不过干性皮肤的人，如我，也会突然冒出痘痘来。此时用海盐(未经精制和漂白的)和一滴婴儿油，轻擦患处后洗脸，有消炎作用。
我建议放一些盐在自己的洁面乳内，当作磨砂膏隔天作螺旋式按摩，会改善痘痘脸。
不要误以为用含酒精的爽肤水会改善油脂分泌，其实相反会令面部肌肤没有了适量的油分和水分，面部便自动分泌更多的油去补充“旱灾脸”，这会令情况更糟。所以要改善油脂满盈的脸，最好就是用小喷雾器装市售的纯水或矿泉水，定时给脸庞喷上，然后用棉纸巾印干。
消减痘痘补给品
洗脸时要特别注意眉心、鼻子两翼这两个容易泛油的部位，仔细清洗两次。选用保湿性的护肤品，只涂眼部和面颊，T字部位可以不涂。
可以内服月见草油，它能帮助平衡荷尔蒙；食用维生素B，可减缓油脂分泌；吃大蒜和洋葱及高纤维食物可加速血液循环。这些都是可消减痘痘的补给品。
其实冒痘痘的位置也反映了我们的生活习惯和健康情况，是健康的警报，好叫我们快快对症下药。
第13节：淡化眼纹DIY
magictips
用香薰精油也可以淡化眼部细纹：
玫瑰油1滴+玫瑰草油2滴+薰衣草油1滴+10毫升小麦胚芽油
淡化眼纹DIY
每当有什么重要场合要出席，我会在一星期甚至两星期前，隔天做眼膜。
把预先放入冰箱(无需放在冷冻格，放在冷藏格便可以了)冷藏的眼膜，敷在眼上，让眼睛顺便休息15~20分钟，那冰凉的感觉令人十分舒适，而且还有收紧眼部皮肤的功效。
眼圈浮肿一般是胃湿的症状，常见于喝完酒后，我照着我的中医师专门调理眼袋的药方，吃了两天，便可得到改善。
再见，黑眼圈
朋友常说，世界上没有丑女人，只有懒女人，我绝对同意。世上没有改变不了的事情，只要你肯先改变自己。如果我肯努力一点，每晚花20分钟好好护理皮肤，留住青春不是梦，是可以由自己去实现的。
常以为我的黑眼圈是绝症，由8岁开始就没有离开过我的脸，严重的时候，还以为自己戴了墨镜。其实黑眼圈与血液循环有莫大的关系，我的中医师说这是肾虚，要多补肾，可多吃一些新鲜的核桃或核桃露。
盐水抹眼防感染
不知是中医师的药方有效还是精华油配方起了作用，总之看见自己由戴“黑墨镜”变“紫墨镜”再改善至现在是“淡绿色的墨镜”，真是开心不已！
用小瓶装稀释的淡盐水，早晚用棉花沾湿淡盐水抹双眼，尤其是在眼部卸妆后抹一抹，可以防止双眼受细菌感染。
我每晚临睡前，都会做一个运动，就如每晚做晚祷般诚心———用食指、中指及无名指在黑眼圈部位，如弹钢琴的指法，轻轻地弹。这样可以促进血液循环，减淡黑眼圈。不过弹约一分钟便可，宁愿每晚做，也不要一下子让眼部受太大的压力。要知道眼睛周围的皮肤只有脸上皮肤的1/3～1/5厚度，是非常薄弱的。
用香薰精油也可以淡化眼部细纹：
玫瑰油1滴+玫瑰草油2滴+薰衣草油1滴+10毫升小麦胚芽油
淡化眼纹DIY
每当有什么重要场合要出席，我会在一星期甚至两星期前，隔天做眼膜。
把预先放入冰箱(无需放在冷冻格，放在冷藏格便可以了)冷藏的眼膜，敷在眼上，让眼睛顺便休息15~20分钟，那冰凉的感觉令人十分舒适，而且还有收紧眼部皮肤的功效。
眼圈浮肿一般是胃湿的症状，常见于喝完酒后，我照着我的中医师专门调理眼袋的药方，吃了两天，便可得到改善。
再见，黑眼圈
朋友常说，世界上没有丑女人，只有懒女人，我绝对同意。世上没有改变不了的事情，只要你肯先改变自己。如果我肯努力一点，每晚花20分钟好好护理皮肤，留住青春不是梦，是可以由自己去实现的。
常以为我的黑眼圈是绝症，由8岁开始就没有离开过我的脸，严重的时候，还以为自己戴了墨镜。其实黑眼圈与血液循环有莫大的关系，我的中医师说这是肾虚，要多补肾，可多吃一些新鲜的核桃或核桃露。
盐水抹眼防感染
不知是中医师的药方有效还是精华油配方起了作用，总之看见自己由戴“黑墨镜”变“紫墨镜”再改善至现在是“淡绿色的墨镜”，真是开心不已！
用小瓶装稀释的淡盐水，早晚用棉花沾湿淡盐水抹双眼，尤其是在眼部卸妆后抹一抹，可以防止双眼受细菌感染。
我每晚临睡前，都会做一个运动，就如每晚做晚祷般诚心———用食指、中指及无名指在黑眼圈部位，如弹钢琴的指法，轻轻地弹。这样可以促进血液循环，减淡黑眼圈。不过弹约一分钟便可，宁愿每晚做，也不要一下子让眼部受太大的压力。要知道眼睛周围的皮肤只有脸上皮肤的1/3～1/5厚度，是非常薄弱的。
第12节：秋天大敌：眼纹
再请教中医师配一些去红筋的药方给我，他说眼睛长红筋与经常熬夜、体内虚火旺有关。他写了一道更为有效的药方，饮用两三天后，我的灵魂之窗竟然释放前所未有的光芒。
秋天大敌：眼纹
最怕眼纹！因为我是干性皮肤，在秋天和在天气较干较冷的地方工作时，即使涂上薄薄的粉底或遮瑕膏，眼部周围的皮肤也会裂得像给冰鞋划过的冰块裂痕一样，甚至四分五裂，需要用极滋润的眼霜和定期做眼膜，才可以防止眼纹。
太滋润的眼霜，会起油脂粒，所以在夏天可涂上啫喱状眼霜。天气开始干燥时，才涂上较滋润的眼霜。
把面霜顺便当眼霜涂用是十分愚蠢的事情。我试过，结果不是因为面霜的成分太滋润，令眼部肌肤多了一两颗油脂粒外，就是有些面霜带有果酸或AHA成分的，涂在最脆弱的肌肤上，几乎可以烧伤。而且还会因为太干和酸性，造成眼纹。眼纹一旦出现，要修复它谈何容易?
把已出现的眼纹除去是没有可能的事，但要淡化它还是可以的。
秋天大敌：眼纹
最怕眼纹！因为我是干性皮肤，在秋天和在天气较干较冷的地方工作时，即使涂上薄薄的粉底或遮瑕膏，眼部周围的皮肤也会裂得像给冰鞋划过的冰块裂痕一样，甚至四分五裂，需要用极滋润的眼霜和定期做眼膜，才可以防止眼纹。
太滋润的眼霜，会起油脂粒，所以在夏天可涂上啫喱状眼霜。天气开始干燥时，才涂上较滋润的眼霜。
把面霜顺便当眼霜涂用是十分愚蠢的事情。我试过，结果不是因为面霜的成分太滋润，令眼部肌肤多了一两颗油脂粒外，就是有些面霜带有果酸或AHA成分的，涂在最脆弱的肌肤上，几乎可以烧伤。而且还会因为太干和酸性，造成眼纹。眼纹一旦出现，要修复它谈何容易?
把已出现的眼纹除去是没有可能的事，但要淡化它还是可以的。
第11节：让眼睛呼吸
爱玩的我，为配合走Catwalk(猫步)或拍一些时装照而需要配戴不同颜色的隐形眼镜。毕竟是有色镜片，戴在眼里，眼球前加了一层颜色，是有点碍眼。不到三个小时，眼睛就会疲劳，要用力瞪眼才能看清。我害怕戴久了，会变成凸眼妹，就不好看了。所以完成工作后，我会马上把有色隐形眼镜摘下，戴上有框眼镜，让眼睛呼吸新鲜空气和休息。
让眼睛呼吸
有色镜片有效期为两个月，所以镜片较厚。但即使是配戴较薄的即弃型隐形眼镜，都会或多或少挤爆眼球附近的毛细血管，所以不能戴过夜，或超过12小时。记住，让眼睛呼吸是很重要的。所以在家里休息的时候，我都会戴有框眼镜，不想别人以为我是暴戾狂，眼白布满了血丝。
拍完一场哭哭啼啼的戏或一连三天熬夜，眼白处就会布满血丝。我唯一的急救法就是滴去红筋眼药水，但要记住去红筋眼药水是不能滴在戴了隐形眼镜的眼睛里的喔！
杞子茶去红筋
请教中医师和老人家，他们异口同声嘱咐我最好连续三天用热水冲饮杞子茶，红筋问题便会逐渐好转。我还放入少量杭白菊，清毒哩!很神奇的，三天后立即见效，眼白的血丝消褪了，甚至比平时还要白，黑眼珠更显明亮。哈，从那时候开始，我发现中草药的妙处，原来是在于相互配合和温性的调理。
让眼睛呼吸
有色镜片有效期为两个月，所以镜片较厚。但即使是配戴较薄的即弃型隐形眼镜，都会或多或少挤爆眼球附近的毛细血管，所以不能戴过夜，或超过12小时。记住，让眼睛呼吸是很重要的。所以在家里休息的时候，我都会戴有框眼镜，不想别人以为我是暴戾狂，眼白布满了血丝。
拍完一场哭哭啼啼的戏或一连三天熬夜，眼白处就会布满血丝。我唯一的急救法就是滴去红筋眼药水，但要记住去红筋眼药水是不能滴在戴了隐形眼镜的眼睛里的喔！
杞子茶去红筋
请教中医师和老人家，他们异口同声嘱咐我最好连续三天用热水冲饮杞子茶，红筋问题便会逐渐好转。我还放入少量杭白菊，清毒哩!很神奇的，三天后立即见效，眼白的血丝消褪了，甚至比平时还要白，黑眼珠更显明亮。哈，从那时候开始，我发现中草药的妙处，原来是在于相互配合和温性的调理。
第10节：眼睛透露你的年龄
怎样选择珍珠粉?
一般的珍珠粉，倒在水中沉淀多，悬浮少。劣质珍珠粉会有腥臭味，因为加入了贝壳粉或坏死珠，这些成本低、药效差的珍珠粉不要用。
优质的珍珠粉若倒在水杯中摇匀后，粉末会在杯壁上形成一层膜，在水中形成悬浮液，沉淀较少。
睛之灵
眼睛透露你的年龄
岁月的痕迹会在身上显眼的三处地方把你出卖———眼睛、颈和手。好好照顾这三处的肌肤，相信我，你会赚到十年的青春。
虽然我只有300度近视，但为了避免不相熟的朋友以为我没礼貌，亦避免常常眯起双眼而增加眼纹，所以工作的时候我会佩戴隐形眼镜，即用即弃型———一来镜片比较薄，透气度比两个月或一年的强，二来亦免却了眼部分泌物和蛋白质积聚的烦恼。
只是配戴隐形眼镜时，要拉下下眼睑把眼镜戴上。这样长久下来，下眼睑以下的眼袋会愈见明显。手指力度稍强，日复一日，眼睑承受的压力增加，会加多一个小眼袋在大眼袋下。我开始慌了，怎么办?
巧用无名指
每天出去，两只眼睛下还有四个“行李袋”，32岁已有48岁的现象，好恐怖。
现在戴隐形眼镜，无论如何也会把眼睛睁大，正视镜子，不能斜视。这样，黑眼球会全部呈现在眼睛中央，然后只需用无名指轻轻按下眼睑。注意啦，是“按下”，不是拉下，按下的意思是把眼皮稍稍推后，隐形眼镜就可以戴进去了。
用无名指是因为除尾指外，无名指比其他手指乏力，无名指的力度最适合用来照顾脸上最柔弱的部位———眼部。
一般的珍珠粉，倒在水中沉淀多，悬浮少。劣质珍珠粉会有腥臭味，因为加入了贝壳粉或坏死珠，这些成本低、药效差的珍珠粉不要用。
优质的珍珠粉若倒在水杯中摇匀后，粉末会在杯壁上形成一层膜，在水中形成悬浮液，沉淀较少。
睛之灵
眼睛透露你的年龄
岁月的痕迹会在身上显眼的三处地方把你出卖———眼睛、颈和手。好好照顾这三处的肌肤，相信我，你会赚到十年的青春。
虽然我只有300度近视，但为了避免不相熟的朋友以为我没礼貌，亦避免常常眯起双眼而增加眼纹，所以工作的时候我会佩戴隐形眼镜，即用即弃型———一来镜片比较薄，透气度比两个月或一年的强，二来亦免却了眼部分泌物和蛋白质积聚的烦恼。
只是配戴隐形眼镜时，要拉下下眼睑把眼镜戴上。这样长久下来，下眼睑以下的眼袋会愈见明显。手指力度稍强，日复一日，眼睑承受的压力增加，会加多一个小眼袋在大眼袋下。我开始慌了，怎么办?
巧用无名指
每天出去，两只眼睛下还有四个“行李袋”，32岁已有48岁的现象，好恐怖。
现在戴隐形眼镜，无论如何也会把眼睛睁大，正视镜子，不能斜视。这样，黑眼球会全部呈现在眼睛中央，然后只需用无名指轻轻按下眼睑。注意啦，是“按下”，不是拉下，按下的意思是把眼皮稍稍推后，隐形眼镜就可以戴进去了。
用无名指是因为除尾指外，无名指比其他手指乏力，无名指的力度最适合用来照顾脸上最柔弱的部位———眼部。
第9节：两千年印证
珍珠粉亦可以调和做面膜，一星期两次，长期坚持使用，会令肌肤嫩白、光滑有弹性。
magictips
油性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15～20分钟，用盐水冲洗干净。
干性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与精华素或维生素E油调和，敷在脸上15～20分钟后洗净。
中性皮肤：
用两茶匙珍珠粉直接与清水调和，敷在脸上20～30分钟后洗净。
珍珠粉+眼药水
如脸上长有痘痘，可于洗净后，先除去脓包部位的脓，再用大量珍珠粉与氯霉素(chloramphenicol)眼药水调和成稀糊状涂于痘痘部位，20～30分钟之后用温水洗净。早晚一次，如此几天应该会有明显效果，而且愈后不留痘印。见效后便停用氯霉素(chlo?鄄ramphenicol)眼药水而改用其他面膜。
有色斑或痘印的脸，可以每天一次用牛奶或蜂蜜调和一茶匙的珍珠粉按摩脸部5分钟，然后用温水冲洗，持之以恒，会淡化掉那些讨厌的斑印。
两千年印证
不要以为外国的护肤品最好，珍珠是中国传统名贵药材，珍珠粉用于医疗保健在中国已有两千多年历史。
《实用中医学》中记载：“珍珠功能镇心安神……解毒生肌。”
明代《本草纲目》记载：“珍珠涂面，令人润泽驻颜……解痘疗毒。”
我常用珍珠粉外敷，但亦有人内服珍珠粉来调解内分泌，说是更有效地降低人体过氧化物质，延缓衰老等等。不过我希望大家内服珍珠粉前先咨询中医师的意见，并由他们提供适合自身的配方。
magictips
油性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15～20分钟，用盐水冲洗干净。
干性皮肤：
用两茶匙珍珠粉与精华素或维生素E油调和，敷在脸上15～20分钟后洗净。
中性皮肤：
用两茶匙珍珠粉直接与清水调和，敷在脸上20～30分钟后洗净。
珍珠粉+眼药水
如脸上长有痘痘，可于洗净后，先除去脓包部位的脓，再用大量珍珠粉与氯霉素(chloramphenicol)眼药水调和成稀糊状涂于痘痘部位，20～30分钟之后用温水洗净。早晚一次，如此几天应该会有明显效果，而且愈后不留痘印。见效后便停用氯霉素(chlo?鄄ramphenicol)眼药水而改用其他面膜。
有色斑或痘印的脸，可以每天一次用牛奶或蜂蜜调和一茶匙的珍珠粉按摩脸部5分钟，然后用温水冲洗，持之以恒，会淡化掉那些讨厌的斑印。
两千年印证
不要以为外国的护肤品最好，珍珠是中国传统名贵药材，珍珠粉用于医疗保健在中国已有两千多年历史。
《实用中医学》中记载：“珍珠功能镇心安神……解毒生肌。”
明代《本草纲目》记载：“珍珠涂面，令人润泽驻颜……解痘疗毒。”
我常用珍珠粉外敷，但亦有人内服珍珠粉来调解内分泌，说是更有效地降低人体过氧化物质，延缓衰老等等。不过我希望大家内服珍珠粉前先咨询中医师的意见，并由他们提供适合自身的配方。
第8节：神奇珍珠粉
magictips
*如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在脸上，15～20分钟后冲洗即可。
*平日用冷水洗脸会使肌肤干净且毛细孔变小。即使冬天亦要用冷水洗脸喔!
*把化妆水放在雪柜冷藏，每晚睡前在化妆棉上加上冷冻的化妆水，完全浸湿后，敷在脸上15分钟，保证你的毛孔会收小，而且肌肤会有想不到的水亮清透喔。
记着要持之以恒，隔晚做面膜，用一个月时间去“投资”，我敢说，效果包你满意。
神奇珍珠粉
改变?由手势开始
美白的秘方还有一样“国宝”———珍珠粉！珍珠美白是我近几个月用以维持美白的护理方法。
每晚将脸部彻底清洁后，是让脸部皮肤获得营养护理的最佳时候，亦是美白的黄金时段。我会把一茶匙优质的珍珠粉与平时惯用的水分晚霜调和，并轻轻沿下巴至颧骨往上涂抹，让皮肤均匀吸收。
对涂抹脸上护肤品的手势，亦有讲究：就是用手指轻轻由下巴或两颊向上推。因为造成我们衰老、脸部皮肤日趋下垂的原因，与地心引力、紫外光线息息相关。要改变大自然定律是不可能的事，但改变我们的手势就绝对可以，起码避免让自己成为令自己衰老的元凶。
如果不想化妆出门，可以在涂过护肤品或防晒霜后，直接用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于脸和颈上，皮肤看上去就会很白净。
*如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在脸上，15～20分钟后冲洗即可。
*平日用冷水洗脸会使肌肤干净且毛细孔变小。即使冬天亦要用冷水洗脸喔!
*把化妆水放在雪柜冷藏，每晚睡前在化妆棉上加上冷冻的化妆水，完全浸湿后，敷在脸上15分钟，保证你的毛孔会收小，而且肌肤会有想不到的水亮清透喔。
记着要持之以恒，隔晚做面膜，用一个月时间去“投资”，我敢说，效果包你满意。
神奇珍珠粉
改变?由手势开始
美白的秘方还有一样“国宝”———珍珠粉！珍珠美白是我近几个月用以维持美白的护理方法。
每晚将脸部彻底清洁后，是让脸部皮肤获得营养护理的最佳时候，亦是美白的黄金时段。我会把一茶匙优质的珍珠粉与平时惯用的水分晚霜调和，并轻轻沿下巴至颧骨往上涂抹，让皮肤均匀吸收。
对涂抹脸上护肤品的手势，亦有讲究：就是用手指轻轻由下巴或两颊向上推。因为造成我们衰老、脸部皮肤日趋下垂的原因，与地心引力、紫外光线息息相关。要改变大自然定律是不可能的事，但改变我们的手势就绝对可以，起码避免让自己成为令自己衰老的元凶。
如果不想化妆出门，可以在涂过护肤品或防晒霜后，直接用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于脸和颈上，皮肤看上去就会很白净。
第7节：敷面膜过夜的副作用
*吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪当面膜也有美白和滋润作用。直接把乳酪贴敷在脸上15分钟，冲洗即可。
*用市面上出售的干燥敷面纸泡在牛奶里，沥半干后敷在脸上亦有美白功效。
*每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难。
这些都是民间流传的自制美白面膜配方，以及朋友告知的配方，我都试过。方法简单，材料又容易买到，功效亦很显著。敷面膜的时间会因室内湿度和温度不同而有差异，其实只要待面膜干后，就可冲洗，最好不要超过30分钟。
NO!NO!
当然很多美容大牌子亦推出了不同类型的纸面膜让我们选择，为繁忙的你准备好一张张富含精华素的纸面膜以便随时使用，有美白的、保湿的。有朋友说敷着纸面膜睡觉，可以多吸收营养。其实翌日纸面膜会变干，不仅堵住了毛孔还黏着整张脸，非但吸收不到营养反而多了几条皱纹就不好了。
若你亦愚蠢如我，曾经试过敷纸面膜过夜，结果黏住了脸，早上醒来时就不要强行把面膜撕下，要先泼湿面膜，还原湿润的状态后才可以轻轻撕下来。
敷面膜过夜还有一大副作用：一些毛孔较大的位置，如鼻头、鼻翼附近会吸收过量的营养，翌日立即冒出了大红痘。解决方法是立刻用薰衣草精油和一滴薄荷精油直接涂于患处，当药油使用以作消炎和镇静之用。
也有人在上妆前才敷面膜，其实不仅费时误事，而且也起不了大作用。若认为剩下的精华素不完全抹去，可以当底霜使用就更可笑，这样只会与粉底混得一团糟，变得好丑。
*用市面上出售的干燥敷面纸泡在牛奶里，沥半干后敷在脸上亦有美白功效。
*每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难。
这些都是民间流传的自制美白面膜配方，以及朋友告知的配方，我都试过。方法简单，材料又容易买到，功效亦很显著。敷面膜的时间会因室内湿度和温度不同而有差异，其实只要待面膜干后，就可冲洗，最好不要超过30分钟。
NO!NO!
当然很多美容大牌子亦推出了不同类型的纸面膜让我们选择，为繁忙的你准备好一张张富含精华素的纸面膜以便随时使用，有美白的、保湿的。有朋友说敷着纸面膜睡觉，可以多吸收营养。其实翌日纸面膜会变干，不仅堵住了毛孔还黏着整张脸，非但吸收不到营养反而多了几条皱纹就不好了。
若你亦愚蠢如我，曾经试过敷纸面膜过夜，结果黏住了脸，早上醒来时就不要强行把面膜撕下，要先泼湿面膜，还原湿润的状态后才可以轻轻撕下来。
敷面膜过夜还有一大副作用：一些毛孔较大的位置，如鼻头、鼻翼附近会吸收过量的营养，翌日立即冒出了大红痘。解决方法是立刻用薰衣草精油和一滴薄荷精油直接涂于患处，当药油使用以作消炎和镇静之用。
也有人在上妆前才敷面膜，其实不仅费时误事，而且也起不了大作用。若认为剩下的精华素不完全抹去，可以当底霜使用就更可笑，这样只会与粉底混得一团糟，变得好丑。
第6节：自制美白八宝配方
美白必须要持之以恒。
有些人美白时整张脸会皱得如皱皮瓜(香瓜)的皮，干干瘪瘪的，我也一样。
过一阵子，干干瘪瘪的地方开始发痒，甚至发红。我要淋浴时，就用暖水和蒸气把脸淋至温软，用手指腹轻轻擦掉皱起的死皮，感觉死皮一片又一片的脱落，好畅快！
抹干脸后，脱了皮的部位，粉红色一片，紧绷绷的，又干又痒。若不是倚仗着誓要别离雀斑和黄脸婆肤色的决心，我怎能忍受这十几天的惊栗!
一天都不能松懈
三个星期后，原来粉红色的部分就如新生的babyskin，又白又嫩，像10岁孩子的皮肤。哈!没夸张，真的一点也没夸大！在30岁的脸上看见和触碰到10岁的皮肤，简直是奇迹哦！
美白后要保持嫩白紧致的脸，护理功课一天都不能松懈。即使旅行，我亦会携带一小罐奶粉做面膜。
自制美白八宝配方
*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。
*有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水洗净，效果也很好，有紧肤和美白作用。
*原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜，可吸去多余的油份。
*小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，坚持一个月后脸色就会变白嫩。
*用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑美白噢。把脸洗净后，将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟，再用清水冲洗。
有些人美白时整张脸会皱得如皱皮瓜(香瓜)的皮，干干瘪瘪的，我也一样。
过一阵子，干干瘪瘪的地方开始发痒，甚至发红。我要淋浴时，就用暖水和蒸气把脸淋至温软，用手指腹轻轻擦掉皱起的死皮，感觉死皮一片又一片的脱落，好畅快！
抹干脸后，脱了皮的部位，粉红色一片，紧绷绷的，又干又痒。若不是倚仗着誓要别离雀斑和黄脸婆肤色的决心，我怎能忍受这十几天的惊栗!
一天都不能松懈
三个星期后，原来粉红色的部分就如新生的babyskin，又白又嫩，像10岁孩子的皮肤。哈!没夸张，真的一点也没夸大！在30岁的脸上看见和触碰到10岁的皮肤，简直是奇迹哦！
美白后要保持嫩白紧致的脸，护理功课一天都不能松懈。即使旅行，我亦会携带一小罐奶粉做面膜。
自制美白八宝配方
*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。
*有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水洗净，效果也很好，有紧肤和美白作用。
*原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜，可吸去多余的油份。
*小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，坚持一个月后脸色就会变白嫩。
*用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑美白噢。把脸洗净后，将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟，再用清水冲洗。
第5节：美白丽人防晒霜不可少
美白丽人
防晒霜不可少！
人为什么会有皱纹?撇除年龄的关系，主要与紫外线有关，所以脸与手比身体其他部份更容易老化。
现代的女性，不要说喜爱户外活动的，就连只在室内工作的人也懂得先涂上防晒霜才走出家门。
我小时候非常热爱户外活动，排球、羽毛球，就连午睡也要躺在露台面朝太阳，确实勇气可嘉。那个年代哪听说过臭氧层穿了个大洞、皮肤癌、美白等等说法。
我的两个“讨厌”朋友
几年前，我开始感到有危机感，因为多了两位“朋友”———
1.满脸雀斑，厚粉饼也遮掩不了。
2.传说中只会在婚后未服用某某口服液的师奶才会拥有的黄脸婆肤色。
能够赶走这两位不受欢迎的朋友，是因为在2002年生日的时候重遇旧友S。
S以前也是满面雀斑，是分散在脸颊上，如小甜甜般可爱的那种吗?错，不如说是胎痣更为贴切。因为她面颊上的雀斑已连成两片，左右对称排列，好难看。但那次在生日Party上看见她，我的天，换上白皙的皮肤，两颊白里透红，年轻了10岁的样子。
对，我的情况不比她糟吧，想来她的换肤计划对我也会有效。
要彻底换肤，就要持续美白。这“换肤”代价无需用上三万元，就连三百元也不用。
在“换肤”的过程中，遇上了不少令自己束手无策的情况，但只要注意以下几点便可排除恐慌，达到理想的效果……
防晒霜不可少！
人为什么会有皱纹?撇除年龄的关系，主要与紫外线有关，所以脸与手比身体其他部份更容易老化。
现代的女性，不要说喜爱户外活动的，就连只在室内工作的人也懂得先涂上防晒霜才走出家门。
我小时候非常热爱户外活动，排球、羽毛球，就连午睡也要躺在露台面朝太阳，确实勇气可嘉。那个年代哪听说过臭氧层穿了个大洞、皮肤癌、美白等等说法。
我的两个“讨厌”朋友
几年前，我开始感到有危机感，因为多了两位“朋友”———
1.满脸雀斑，厚粉饼也遮掩不了。
2.传说中只会在婚后未服用某某口服液的师奶才会拥有的黄脸婆肤色。
能够赶走这两位不受欢迎的朋友，是因为在2002年生日的时候重遇旧友S。
S以前也是满面雀斑，是分散在脸颊上，如小甜甜般可爱的那种吗?错，不如说是胎痣更为贴切。因为她面颊上的雀斑已连成两片，左右对称排列，好难看。但那次在生日Party上看见她，我的天，换上白皙的皮肤，两颊白里透红，年轻了10岁的样子。
对，我的情况不比她糟吧，想来她的换肤计划对我也会有效。
要彻底换肤，就要持续美白。这“换肤”代价无需用上三万元，就连三百元也不用。
在“换肤”的过程中，遇上了不少令自己束手无策的情况，但只要注意以下几点便可排除恐慌，达到理想的效果……
第4节：上床睡眠的最佳时段
20:00～22:00
有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。
另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00
这是上床睡眠的最佳时段。
晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。
说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24:00~3:00
此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(BeautySleep)!
3:00~5:00
肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
有朋友说此时叫夜修期，是晚上活动的巅峰时段，可以进行商议、进修等需要思虑周详的活动。或者亦可安坐家中看书，自我进修。
另外，也可以准备一杯减压并舒缓身心的花茶来沉淀忙碌的工作情绪。选择薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张及肩膀酸痛等，还可培养睡意。
22:00～24:00
这是上床睡眠的最佳时段。
晚上8点，生理时钟进入肝脏排毒阶段，从9点起是免疫系统和淋巴开始排毒，而这三个系统正好会大大影响我们身体健康和美容状况。如果我们能在睡眠状态下让它们去排毒，我们的身体便会得到特别调理而愈见强壮，脸色也自然会更红润。
说到皮肤护理，最好在晚上11点前进行。因为晚上11点至凌晨2点是肌肤细胞生长和修复最旺盛的时候，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右。此时用功效高的护肤品最易达到深层滋润吸收的修护目的，保养效果亦发挥至最佳。
24:00~3:00
此时胆开始排毒，亦是肝脏排除毒素最旺盛的阶段。应该让身体进入熟睡状态，让肝和胆得以完成废物代谢。还不赶快跳上床抓紧睡个美容觉(BeautySleep)!
3:00~5:00
肺部开始排毒。熬夜最好勿超过这个时间。重病症人最易在这时间内发病，亦常有患病者在此时段死亡。
第3节：用水果来补充体力
市面有品牌好的喷雾，想自制优质的喷雾亦可，只需把玫瑰油用蒸馏水稀释放入小巧的喷雾器中就可以了。
当然，多喝水是治标又治本的好方法。
12:00～13:00
午休时段，最好静坐或闭目休息一下再进餐。正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
13:00～16:00
分析力和创造力可发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体逐渐产生倦怠感，此时血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。
如想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤丰盈，保持皮肤弹性和润泽。含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼及鲜鱼皮等。
16:00～17:00
这是体力虚弱的阶段，最好用水果来补充体力和增加糖分。
喝一杯提神花茶：将一壶薄荷茶加入热水泡好，再加入柠檬汁及一些蜂蜜。夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充你的元气，给心灵满满的朝气。
17:00～20:00
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，可以准备晚膳来提提神。
随着循环系统的功能增强，血液含氧量增加，心肺功能增强，胰腺活动十分活跃，肌肤对护肤品的吸收力开始增强。所以下了班可以到美容院做保养；还可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收；亦可在饭后做30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解一天的疲倦。
当然，多喝水是治标又治本的好方法。
12:00～13:00
午休时段，最好静坐或闭目休息一下再进餐。正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!
13:00～16:00
分析力和创造力可发挥到最高点的时段。但接近下午4点，身体逐渐产生倦怠感，此时血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。
如想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。还可选吃一些富含胶原蛋白的食物作午餐和下午茶。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤丰盈，保持皮肤弹性和润泽。含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼及鲜鱼皮等。
16:00～17:00
这是体力虚弱的阶段，最好用水果来补充体力和增加糖分。
喝一杯提神花茶：将一壶薄荷茶加入热水泡好，再加入柠檬汁及一些蜂蜜。夏天喝冰茶，冬天喝热饮，补充你的元气，给心灵满满的朝气。
17:00～20:00
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，可以准备晚膳来提提神。
随着循环系统的功能增强，血液含氧量增加，心肺功能增强，胰腺活动十分活跃，肌肤对护肤品的吸收力开始增强。所以下了班可以到美容院做保养；还可做健身操、蒸气浴来加强皮肤对护肤品的吸收；亦可在饭后做30分钟散步或沐浴，放松一下，缓解一天的疲倦。
第2节：生理时钟VS美容时钟
不要怀疑，试试看吧!
生理时钟VS美容时钟
身体好?皮肤好
近年来习惯了拍电视剧和拍电影的作息时间，我已被训练成一只猫头鹰，即使经过整日忙碌，到了深夜甚至更晚都会强撑下去完成工作。
我要对自己和身体说声“对不起”，因为到了30岁才惭愧地知道身体原来也有时钟———生理时钟。
原来一直缠绕我的雀斑、肠胃病、心悸、血气不足、黑眼圈、熟睡时偶发抽筋等等，多多少少都与平时让身体过度负荷有关，这真是得不偿失。
而身体与皮肤就如唇齿关系：身体好，皮肤自然好；体质下降，皮肤也会随着糟糕下去。
所以如果能掌握身体的生理时钟，再配合皮肤细胞最佳活动时间，就可以调理好身体机能，由内至外配合妥当。你的美丽就会悠然绽放，愈久弥香。
5:00～7:00
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它抑制人体的蛋白合成，使细胞再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会眼皮肿胀。
而5:00～7:00也是大肠排毒时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的暖开水，加速肠胃蠕动，帮助排便之余，亦可吸收维生素C。
7:00～12:00
此时间段是小肠排毒期。而这时注意力及记忆力也最好，是工作与学习的最佳时段。肌肤机能运作也达至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃。
由于皮肤此时承受力好，故做面部及身体脱毛都可以。不过，在办公室工作中的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点地流失。在这种情况下定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾，轻轻按摩一下。
生理时钟VS美容时钟
身体好?皮肤好
近年来习惯了拍电视剧和拍电影的作息时间，我已被训练成一只猫头鹰，即使经过整日忙碌，到了深夜甚至更晚都会强撑下去完成工作。
我要对自己和身体说声“对不起”，因为到了30岁才惭愧地知道身体原来也有时钟———生理时钟。
原来一直缠绕我的雀斑、肠胃病、心悸、血气不足、黑眼圈、熟睡时偶发抽筋等等，多多少少都与平时让身体过度负荷有关，这真是得不偿失。
而身体与皮肤就如唇齿关系：身体好，皮肤自然好；体质下降，皮肤也会随着糟糕下去。
所以如果能掌握身体的生理时钟，再配合皮肤细胞最佳活动时间，就可以调理好身体机能，由内至外配合妥当。你的美丽就会悠然绽放，愈久弥香。
5:00～7:00
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它抑制人体的蛋白合成，使细胞再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会眼皮肿胀。
而5:00～7:00也是大肠排毒时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的暖开水，加速肠胃蠕动，帮助排便之余，亦可吸收维生素C。
7:00～12:00
此时间段是小肠排毒期。而这时注意力及记忆力也最好，是工作与学习的最佳时段。肌肤机能运作也达至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃。
由于皮肤此时承受力好，故做面部及身体脱毛都可以。不过，在办公室工作中的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点地流失。在这种情况下定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾，轻轻按摩一下。
第1节：我没有“进化”!
我没有“进化”!
“近看才发觉你没有涂粉底耶!”
好几年没见的台湾化妆师朋友惊讶发现，补充再问一句：“你是怎么进化的?”
哈!进化?
“老实说，以前你的脸色真的好黄，雀斑又多……(下删几百字)，现在的comple-xion（肤色）好多啦。”
新加坡的好友老实又坦白，永远是我的一面镜子，让我不论在灵性上、工作上甚至外表都不断检讨和改进。
“可否介绍你用的护肤品给我和我的姐姐，你现在的皮肤好白，变得好漂亮……”
岂止是我的歌影迷，就连平日不苟言笑的师母们也会向我提很多问题甚至发e-mail给我讨“药方”。
“整了容吗?”
“要不要像MichaelJackson般给每寸皮肤打针漂白?”
“起码要花三万元以上才能做到你现在的效果吧?”
“32岁了吗?怎么皮肤比22岁的还要好?嗯，做这手术要多少钱?痛不痛?”
……
晕!
不整容就不美丽?
不知是否香港女性对广告和名牌中毒太深，才会迷信若不花大把金钱、不整容，就不会变美丽。
少一点盲从，多一点理性，就不会由内而外折腾自己。接受自己的缺点，放下一些不可能改变的事实；而一些可以改变的地方，就花时间慢慢地改善。美容是长久的习惯，宁愿每天花一分钟养成一生的习惯，也不要只有三分钟热度，一个星期后就放弃。
用心去美容，一个月后一定会有所改善。
“近看才发觉你没有涂粉底耶!”
好几年没见的台湾化妆师朋友惊讶发现，补充再问一句：“你是怎么进化的?”
哈!进化?
“老实说，以前你的脸色真的好黄，雀斑又多……(下删几百字)，现在的comple-xion（肤色）好多啦。”
新加坡的好友老实又坦白，永远是我的一面镜子，让我不论在灵性上、工作上甚至外表都不断检讨和改进。
“可否介绍你用的护肤品给我和我的姐姐，你现在的皮肤好白，变得好漂亮……”
岂止是我的歌影迷，就连平日不苟言笑的师母们也会向我提很多问题甚至发e-mail给我讨“药方”。
“整了容吗?”
“要不要像MichaelJackson般给每寸皮肤打针漂白?”
“起码要花三万元以上才能做到你现在的效果吧?”
“32岁了吗?怎么皮肤比22岁的还要好?嗯，做这手术要多少钱?痛不痛?”
……
晕!
不整容就不美丽?
不知是否香港女性对广告和名牌中毒太深，才会迷信若不花大把金钱、不整容，就不会变美丽。
少一点盲从，多一点理性，就不会由内而外折腾自己。接受自己的缺点，放下一些不可能改变的事实；而一些可以改变的地方，就花时间慢慢地改善。美容是长久的习惯，宁愿每天花一分钟养成一生的习惯，也不要只有三分钟热度，一个星期后就放弃。
用心去美容，一个月后一定会有所改善。
我的窈窕绝招(2)
所以除了另一半是你的美丽动力，有一群志同道合的爱美死党，让你在爱美之路上不孤单，也会让你更勇往直前喔！
第3招
超实用的预算表控制法
饮食的预算控制要分成两部分，一是卡路里、一是金钱，还要再视个人要维持现有体重或是减重去调整。
打个比方好了，本来每天摄取一千五百大卡，一餐预算为七十元，现在希望调整为一天一千大卡，那么就可以考虑有一餐的正餐以代餐包取代，而且现在的代餐包口味多样化，味道不输一般食物，是不错的减重选择。
换个角度来看，多吃的后果不仅变胖，也是一种金钱的浪费。所以热量和金钱都需要分配清楚，唯有吃得对才能吃得好，同时减重成功。
有一阵子，我喜欢采用“便利商店减肥法”，就是利用商品的热量标示，来控制自己每天摄取的热量。例如：御饭团的热量就比面包低、想吃泡面的话就选米粉类，而且油包只放一半、饮料都有糖分，所以喝无糖的乌龙茶或矿泉水等，如此一来，就能很清楚掌握自己一天到底吃进多少卡路里。想想看，一块蛋糕的热量可能高达四、五百大卡，吃下肚子后要运动多久才消耗得掉？不爱运动如我，每次想到这里，就会自动禁口，让理智战胜食欲。
我也是热爱美食的人，如果我和朋友有饭局，或者打算吃一顿buffet，一定都约在中午，而且从前菜到蛋糕，我一定每样都不放过，可能一餐就吃到一千大卡，所以到了晚餐时段，我就只喝一杯具有饱足感的汤，让一天的热量摄取不至于超出预定目标。
进食的时间管理，同样不能松懈。假如在下午四点以前，吃了蛋糕、冰淇淋类的甜食，晚餐一定要减量、清淡，让整天摄取的饮食平衡过来。
第4招
小绝招大效果
熟悉控制卡路里的概念，知道一瓶可乐或一碗白饭有几大卡，才能做好自己的饮食管理。假使短时间内还掌握不到的话，便利商店的食物就能提供最有效的帮助，让你建立起一套经验法则。知道各种食物、饮料的热量高低，有能力换算出一天摄取的总热量，就能够轻松减少热量的吸收，却不至于营养不足或不均衡，健康地瘦下来。
减重期间最需要注意蔬果的补充，像我在瘦身期间，最常吃的就是水煮蔬菜，几乎没有热量，还有丰富的纤维质，再加入一小罐的水煮鲔鱼（仅仅57大卡唷），让蛋白质不缺席，就是均衡的一餐。水煮鲔鱼，可是我在减重期间很重要的蛋白质来源呢！
另外，满腹感也很重要，所以一定要慢食，充分地咀嚼过食物后再吞下去，让饱足的感觉传达到脑部，一旦吃得慢就会吃得少且容易饱，就可以自然而然地减轻体重。
我还有一个小绝招，就是在吃大餐前，一定要先穿上高腰塑裤，让塑裤帮我节制、忌口，然后在进食过程中，很快就感觉到自己已经吃下很多东西、肚子很饱了，可是等到家后脱下塑裤时，就会知道其实自己并没有过食，不用为了一顿大餐，却必须在往后几天都饿肚子呢！
第5招
吃了效果加分的辅助食品
现在市面上的代餐种类多多，而且味道好吃、外观也像一般食物，吃起来很有正餐的满足感，所以最好选择这一类的代餐，避免流质类代餐，以免视觉和咀嚼感没有得到满足，反而更想吃东西。
至于健康食品因为具有部分功效，又有指示的用量和服用法，很容易被误认成药品。其实，健康食品就如同字面上的意思，是促进健康的食品，并没有预防或治疗疾病的功用，这个观念一定要记住。我在选择健康食品时，有一个优先级：首先是维他命、矿物质等身体不可欠缺的营养素，再来才是针对健康维持或症状改善的补充品，如食物纤维、DHA、胶原蛋白等。我的选购原则是产品名称、成分、保存期限、保存方法、厂商、卫生署检验合格字号等信息，绝对要标示得一清二楚，并且尽量选择知名厂商所生产制造的商品，比较有保障。
第3招
超实用的预算表控制法
饮食的预算控制要分成两部分，一是卡路里、一是金钱，还要再视个人要维持现有体重或是减重去调整。
打个比方好了，本来每天摄取一千五百大卡，一餐预算为七十元，现在希望调整为一天一千大卡，那么就可以考虑有一餐的正餐以代餐包取代，而且现在的代餐包口味多样化，味道不输一般食物，是不错的减重选择。
换个角度来看，多吃的后果不仅变胖，也是一种金钱的浪费。所以热量和金钱都需要分配清楚，唯有吃得对才能吃得好，同时减重成功。
有一阵子，我喜欢采用“便利商店减肥法”，就是利用商品的热量标示，来控制自己每天摄取的热量。例如：御饭团的热量就比面包低、想吃泡面的话就选米粉类，而且油包只放一半、饮料都有糖分，所以喝无糖的乌龙茶或矿泉水等，如此一来，就能很清楚掌握自己一天到底吃进多少卡路里。想想看，一块蛋糕的热量可能高达四、五百大卡，吃下肚子后要运动多久才消耗得掉？不爱运动如我，每次想到这里，就会自动禁口，让理智战胜食欲。
我也是热爱美食的人，如果我和朋友有饭局，或者打算吃一顿buffet，一定都约在中午，而且从前菜到蛋糕，我一定每样都不放过，可能一餐就吃到一千大卡，所以到了晚餐时段，我就只喝一杯具有饱足感的汤，让一天的热量摄取不至于超出预定目标。
进食的时间管理，同样不能松懈。假如在下午四点以前，吃了蛋糕、冰淇淋类的甜食，晚餐一定要减量、清淡，让整天摄取的饮食平衡过来。
第4招
小绝招大效果
熟悉控制卡路里的概念，知道一瓶可乐或一碗白饭有几大卡，才能做好自己的饮食管理。假使短时间内还掌握不到的话，便利商店的食物就能提供最有效的帮助，让你建立起一套经验法则。知道各种食物、饮料的热量高低，有能力换算出一天摄取的总热量，就能够轻松减少热量的吸收，却不至于营养不足或不均衡，健康地瘦下来。
减重期间最需要注意蔬果的补充，像我在瘦身期间，最常吃的就是水煮蔬菜，几乎没有热量，还有丰富的纤维质，再加入一小罐的水煮鲔鱼（仅仅57大卡唷），让蛋白质不缺席，就是均衡的一餐。水煮鲔鱼，可是我在减重期间很重要的蛋白质来源呢！
另外，满腹感也很重要，所以一定要慢食，充分地咀嚼过食物后再吞下去，让饱足的感觉传达到脑部，一旦吃得慢就会吃得少且容易饱，就可以自然而然地减轻体重。
我还有一个小绝招，就是在吃大餐前，一定要先穿上高腰塑裤，让塑裤帮我节制、忌口，然后在进食过程中，很快就感觉到自己已经吃下很多东西、肚子很饱了，可是等到家后脱下塑裤时，就会知道其实自己并没有过食，不用为了一顿大餐，却必须在往后几天都饿肚子呢！
第5招
吃了效果加分的辅助食品
现在市面上的代餐种类多多，而且味道好吃、外观也像一般食物，吃起来很有正餐的满足感，所以最好选择这一类的代餐，避免流质类代餐，以免视觉和咀嚼感没有得到满足，反而更想吃东西。
至于健康食品因为具有部分功效，又有指示的用量和服用法，很容易被误认成药品。其实，健康食品就如同字面上的意思，是促进健康的食品，并没有预防或治疗疾病的功用，这个观念一定要记住。我在选择健康食品时，有一个优先级：首先是维他命、矿物质等身体不可欠缺的营养素，再来才是针对健康维持或症状改善的补充品，如食物纤维、DHA、胶原蛋白等。我的选购原则是产品名称、成分、保存期限、保存方法、厂商、卫生署检验合格字号等信息，绝对要标示得一清二楚，并且尽量选择知名厂商所生产制造的商品，比较有保障。
我的窈窕绝招(1)
第1招
针灸瘦身，八公斤不见了！
当我维持在六十四、五公斤的体重时，周遭的人并没有说我胖，一方面可能不好意思告诉我，再来大概是我太会穿衣服修饰体型，连我老公都说我是太会穿了，才欠缺减肥的意志力。
后来，上电视、杂志的曝光机会慢慢又多起来，总觉得自己胖胖的拍照不好看，加上那时候我手边正在进行发型书的制作，镜头的角度也有很多限制，像是举起手臂就看到bye-bye肉，忍不住将手臂夹紧，可是摄影师就会要求手不要太用力、不用夹紧，常常一天拍完下来，感到非常沮丧。
沮丧之余，我便积极思考想找出一个可以快速减重、又不会伤害身体健康的方法，透过朋友介绍，尝试针灸瘦身法。我认为针灸瘦身是一种健康的方式，由于必须配合针灸师的指示摄取食物，饮食控制算是相当严格，比方说可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。藉由这样的方式，我在饮食方面改善了不少，像是不吃酱油就能减少盐分摄取，因而不会常常口渴想喝水，而造成身体的水肿。或许针灸不见得能让你减掉很多体重，至少能帮助你健康、缓和地瘦下来。
以我的亲身体验来看，结束第一次针灸疗程，让我瘦了八公斤，而且我是因为怀孕变胖，产后瘦身遇到停滞期，有些部位就是特别难瘦，针灸就帮我把那些地方瘦下来了。之后我将针灸瘦身搭配一些塑身法，终于让我达成理想体重。不过，瘦下来以后，如何继续维持理想体重，才是最主要的功课，除了饮食要注意，配合运动也很重要，特别是记得多吃蔬果，以免便秘。
在针灸期间，我被要求禁止吃蛋糕甜食和奶制品，常常我儿子在吃蛋糕时，我会凑过去说：“让妈妈闻一下。”以此满足想吃甜食的心理。我曾经问过针灸师：“我有很多应酬，如果我忍不住偷吃的话，怎么办？”那时，针灸师的回答让我印象深刻，他说：“我没损失。”这句话让我从此心生警惕，因为“他没损失，就是我损失了”，所以一旦接受这个疗程，就要一路坚持到底，否则一时的贪吃，想到后面又要重来一遍这样的痛苦，岂不是前功尽弃？
或许我的个性也比较怕浪费，想到自己既然花了金钱和时间，在三周的疗程期间就一定要乖乖配合医师，不要浪费掉。不然，偷吃一个汉堡就好几百大卡，还要做很久的运动才能消耗，不也是另一种形式的浪费吗？
在减掉体重后，针灸师还提供了一套控制体重的方法，就是想吃甜食类食物的话，尽量在下午四点钟前吃，晚餐在六点钟吃，而且最好不要吃淀粉类；假使今天稍微吃多了，第二天就要减食，把它平衡回来。后来，医师还称赞我是模范生，都没有复胖呢！
第2招
亲友团的支持
认真说起来，我能成功减重并维持理想体重，有一部分要归功给我的毒舌老公，多亏有他在一旁“威胁”加“恐吓”，让我随时警惕自己，不要重蹈肥胖的覆辙。
老公语录
＊你吃东西怎么像在倒垃圾。
＊你要有道德些，那么胖，对不起找你代言的厂商。
＊亭：“老公，大家都说我变瘦了，现在看起来大约像四十几公斤。”
杰：“对啊，上半身四十几，下半身六十几。”
“你很会穿衣服，看起来年轻十几岁，体重也看起来轻十几公斤。”
幸好我现在瘦了，就比较少听他念了。
另外，我有一群同样爱美的姐妹淘，我们会定期碰面、聚在一起分享减重方法和心得，或是谁最近发现新的、好用的保养品等，彼此为对方加油、打气，称赞对方真的变美、变瘦了，知道有人在支持自己、一起奋斗，心情和意志力也会变得更积极，减重成功的机率就更高了。毕竟每个人的爱美管道和方法不一样，藉由彼此提供心得、交流经验、分享讯息，是一件很棒的事，还可创造出共同的美好回忆。
针灸瘦身，八公斤不见了！
当我维持在六十四、五公斤的体重时，周遭的人并没有说我胖，一方面可能不好意思告诉我，再来大概是我太会穿衣服修饰体型，连我老公都说我是太会穿了，才欠缺减肥的意志力。
后来，上电视、杂志的曝光机会慢慢又多起来，总觉得自己胖胖的拍照不好看，加上那时候我手边正在进行发型书的制作，镜头的角度也有很多限制，像是举起手臂就看到bye-bye肉，忍不住将手臂夹紧，可是摄影师就会要求手不要太用力、不用夹紧，常常一天拍完下来，感到非常沮丧。
沮丧之余，我便积极思考想找出一个可以快速减重、又不会伤害身体健康的方法，透过朋友介绍，尝试针灸瘦身法。我认为针灸瘦身是一种健康的方式，由于必须配合针灸师的指示摄取食物，饮食控制算是相当严格，比方说可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。藉由这样的方式，我在饮食方面改善了不少，像是不吃酱油就能减少盐分摄取，因而不会常常口渴想喝水，而造成身体的水肿。或许针灸不见得能让你减掉很多体重，至少能帮助你健康、缓和地瘦下来。
以我的亲身体验来看，结束第一次针灸疗程，让我瘦了八公斤，而且我是因为怀孕变胖，产后瘦身遇到停滞期，有些部位就是特别难瘦，针灸就帮我把那些地方瘦下来了。之后我将针灸瘦身搭配一些塑身法，终于让我达成理想体重。不过，瘦下来以后，如何继续维持理想体重，才是最主要的功课，除了饮食要注意，配合运动也很重要，特别是记得多吃蔬果，以免便秘。
在针灸期间，我被要求禁止吃蛋糕甜食和奶制品，常常我儿子在吃蛋糕时，我会凑过去说：“让妈妈闻一下。”以此满足想吃甜食的心理。我曾经问过针灸师：“我有很多应酬，如果我忍不住偷吃的话，怎么办？”那时，针灸师的回答让我印象深刻，他说：“我没损失。”这句话让我从此心生警惕，因为“他没损失，就是我损失了”，所以一旦接受这个疗程，就要一路坚持到底，否则一时的贪吃，想到后面又要重来一遍这样的痛苦，岂不是前功尽弃？
或许我的个性也比较怕浪费，想到自己既然花了金钱和时间，在三周的疗程期间就一定要乖乖配合医师，不要浪费掉。不然，偷吃一个汉堡就好几百大卡，还要做很久的运动才能消耗，不也是另一种形式的浪费吗？
在减掉体重后，针灸师还提供了一套控制体重的方法，就是想吃甜食类食物的话，尽量在下午四点钟前吃，晚餐在六点钟吃，而且最好不要吃淀粉类；假使今天稍微吃多了，第二天就要减食，把它平衡回来。后来，医师还称赞我是模范生，都没有复胖呢！
第2招
亲友团的支持
认真说起来，我能成功减重并维持理想体重，有一部分要归功给我的毒舌老公，多亏有他在一旁“威胁”加“恐吓”，让我随时警惕自己，不要重蹈肥胖的覆辙。
老公语录
＊你吃东西怎么像在倒垃圾。
＊你要有道德些，那么胖，对不起找你代言的厂商。
＊亭：“老公，大家都说我变瘦了，现在看起来大约像四十几公斤。”
杰：“对啊，上半身四十几，下半身六十几。”
“你很会穿衣服，看起来年轻十几岁，体重也看起来轻十几公斤。”
幸好我现在瘦了，就比较少听他念了。
另外，我有一群同样爱美的姐妹淘，我们会定期碰面、聚在一起分享减重方法和心得，或是谁最近发现新的、好用的保养品等，彼此为对方加油、打气，称赞对方真的变美、变瘦了，知道有人在支持自己、一起奋斗，心情和意志力也会变得更积极，减重成功的机率就更高了。毕竟每个人的爱美管道和方法不一样，藉由彼此提供心得、交流经验、分享讯息，是一件很棒的事，还可创造出共同的美好回忆。
私房按摩手法(2)
先用大拇指指腹，按压骨头于骨头间的位置。
再来我会用护手霜或按摩油涂匀手背和手心，然后以拇指、食指轻轻去扭转指节、手掌骨，手心和手背则以九宫格式进行点状按压。勤做手部按摩，再配合按压穴位，除了保护手部细致，还有助体内循环。
像是无名指、小指的指间是液门穴，可以促进体内的水分代谢；小指甲末端连接皮肤的位置是少泽穴，可以恢复眼睛疲劳、减轻黑眼圈的状况；手掌虎口的位置是合谷穴，可以改善肌肤干燥、头痛；掌心从虎口到大姆指根处是胃、脾、大肠的反射区，具有减肥、消除疲倦的功效。
头皮
头发就是要有韧度和光泽才叫美，因此，洗发前，我都会使用头皮专用精油或头皮清洁液来按摩头皮，假使没有准备这些东西，其实光是徒手按摩头皮，就对头皮健康、舒压都有效果。
另外，我还有一招抓头皮的五爪功，先用五指顺着发流轻轻梳开头发，再用四指的指腹压住头皮，接着推揉头皮。
最后则是用指腹像往上抓起头皮那样，给头皮不同的按摩。睡前，选用梳齿尖端是小圆球状的梳子，从前额发际线开始往枕骨的发际线梳，梳完后再轻拍头皮，也是很好的按摩头皮方式。
再来我会用护手霜或按摩油涂匀手背和手心，然后以拇指、食指轻轻去扭转指节、手掌骨，手心和手背则以九宫格式进行点状按压。勤做手部按摩，再配合按压穴位，除了保护手部细致，还有助体内循环。
像是无名指、小指的指间是液门穴，可以促进体内的水分代谢；小指甲末端连接皮肤的位置是少泽穴，可以恢复眼睛疲劳、减轻黑眼圈的状况；手掌虎口的位置是合谷穴，可以改善肌肤干燥、头痛；掌心从虎口到大姆指根处是胃、脾、大肠的反射区，具有减肥、消除疲倦的功效。
头皮
头发就是要有韧度和光泽才叫美，因此，洗发前，我都会使用头皮专用精油或头皮清洁液来按摩头皮，假使没有准备这些东西，其实光是徒手按摩头皮，就对头皮健康、舒压都有效果。
另外，我还有一招抓头皮的五爪功，先用五指顺着发流轻轻梳开头发，再用四指的指腹压住头皮，接着推揉头皮。
最后则是用指腹像往上抓起头皮那样，给头皮不同的按摩。睡前，选用梳齿尖端是小圆球状的梳子，从前额发际线开始往枕骨的发际线梳，梳完后再轻拍头皮，也是很好的按摩头皮方式。
私房按摩手法(1)
想要保持年轻，按摩也是一项很棒的身体保健方法，不但可以消除肌肉疲劳，还能促进淋巴循环、有助排出体内毒素，一举多得。
我通常会在家自己做些简易的脸部按摩和颈、肩、手部的按摩，尤其是脸部按摩，可以维持或修饰脸部线条，改善肤质，促进角质代谢，最好每天都能做一次，当做美肌与保健的保养。按摩前一定要擦滋润的产品在脸上，在有滋润保护的情况下进行。
接着，来分享一些我的私房按摩手法，可以搭配化妆水或乳液进行，吸收的效果更好，希望大家都能在家试试看！
脸部
我的脸部按摩法有点接近美容沙龙的作脸手法，搭配抗老或紧致美容液或专用按摩霜，以两手的食指和中指指腹，从下巴开始往耳际做螺旋状的按摩，然后是鼻翼两侧往眼尾，最后才是额头中心往眼尾，每个部分大概做四～六次。只要三分钟时间，就可以改善肌肉下垂，促进新陈代谢，同时美肌、紧实脸部线条。
眼睛
眼部周围是整张脸最脆弱的部位，所以要使用无名指加中指外侧轻按，力道较小。把眼霜点在指头上，然后从眼尾开始以画圈方式轻按，约五～七次，直到眼霜都吸收了即可。在眼骨的四周，有明目的穴道，按了会很舒服，有促进血液循环的作用。
脸颊
想拥有水嫩清透的双颊，就得用两手拿着沾化妆水的化妆棉，由下往上轻轻拍打，既可以替表皮做运动，进而还能抗拒地心引力。完成后，就是我的敷脸时间！
颈部
一个不注意，就会有动作纹跑出来，加上颈部常露在衣服的保护之外，所以这一关不可小觑！由于颈部有许多淋巴，固定做颈部按摩，对脸部、头部循环都有帮助。我通常是搭配按摩油或者颈部专用颈霜，从两侧以螺旋式向下按摩，正面和背面则以手掌的虎口轻轻向下推，各进行一分钟，完成！这套颈部按摩法，是我的婆婆教给我的私房密招，因为她是具有三十年以上经验、领有专业执照的推拿师，并且开设过国术馆，对按摩有精深的研究，因此，照她的方法做准没错！
肩头、锁骨
在外面忙了一天，肩膀是最容易酸痛僵硬的地方，首先将头侧往一边使肌肉拉紧，然后四指并拢开始按压肩头，直到感觉肩膀肌肉放松为止。锁骨则是指尖并拢后，从外往内来回平推，有意想不到的舒适感喔！另外，在锁骨下方用手可以摸到一处凹洞，同样用指尖按压，一样能消除疲劳。
腋下
有刮腋毛和在夏天使用制汗剂的人，绝对不能忽略这个部位。四指并拢轻轻按压胳肢窝，用拇指、食指去轻捏腋下的肌肉，最后弓起手掌形成一个凹洞，轻拍即可。像我曾经因为怀孕导致体重上升，瘦身后发现腋下长出皱纹，所以比较在意腋下的保养，也常常利用擦过脸后，还剩余一点点化妆水的化妆棉去擦腋下，多少给这个部位提供一点滋润。
手臂
夏天还没到，相信大家就开始烦恼手臂的bye-bye肉，但是我认为手臂粗细是其次，可靠衣服修饰，手臂皮肤粗糙、肤色黑的话，问题更大！令人庆幸的是，现在的身体乳液或护手霜，很多都含有美白成分，可以保养手臂不至于出现斑点或老旧角质堆积。到了夏天，则可以换成紧实霜按摩，让bye-bye肉消失。建议大家按摩手臂时，不妨搭配乳液或霜状产品，比较好推揉，先由肩部向手指尖方向，以手掌圈住手臂向下滑动，按外侧时，手臂采自然垂下状态，按内侧时，则将手臂向上抬举。另外，弓起手掌拍打或握住手臂扭转，对于常提重物或抱孩子的人，有舒缓酸痛的效果。至于容易粗糙干燥的肘关节，则是将手臂曲起，用滑石以画圆式去刷除角质，最后再伸直手臂，轻拍肘关节即可。
手部
一双纤纤玉手，肯定是女孩子最想要拥有的，特别是现在指甲彩绘很流行，应该没有人希望一双手是粗粗干干的，只有指甲美丽而已吧？我很喜欢在指甲上面做彩绘，因此，保养手部变成一件很重要的工作。
我通常会在家自己做些简易的脸部按摩和颈、肩、手部的按摩，尤其是脸部按摩，可以维持或修饰脸部线条，改善肤质，促进角质代谢，最好每天都能做一次，当做美肌与保健的保养。按摩前一定要擦滋润的产品在脸上，在有滋润保护的情况下进行。
接着，来分享一些我的私房按摩手法，可以搭配化妆水或乳液进行，吸收的效果更好，希望大家都能在家试试看！
脸部
我的脸部按摩法有点接近美容沙龙的作脸手法，搭配抗老或紧致美容液或专用按摩霜，以两手的食指和中指指腹，从下巴开始往耳际做螺旋状的按摩，然后是鼻翼两侧往眼尾，最后才是额头中心往眼尾，每个部分大概做四～六次。只要三分钟时间，就可以改善肌肉下垂，促进新陈代谢，同时美肌、紧实脸部线条。
眼睛
眼部周围是整张脸最脆弱的部位，所以要使用无名指加中指外侧轻按，力道较小。把眼霜点在指头上，然后从眼尾开始以画圈方式轻按，约五～七次，直到眼霜都吸收了即可。在眼骨的四周，有明目的穴道，按了会很舒服，有促进血液循环的作用。
脸颊
想拥有水嫩清透的双颊，就得用两手拿着沾化妆水的化妆棉，由下往上轻轻拍打，既可以替表皮做运动，进而还能抗拒地心引力。完成后，就是我的敷脸时间！
颈部
一个不注意，就会有动作纹跑出来，加上颈部常露在衣服的保护之外，所以这一关不可小觑！由于颈部有许多淋巴，固定做颈部按摩，对脸部、头部循环都有帮助。我通常是搭配按摩油或者颈部专用颈霜，从两侧以螺旋式向下按摩，正面和背面则以手掌的虎口轻轻向下推，各进行一分钟，完成！这套颈部按摩法，是我的婆婆教给我的私房密招，因为她是具有三十年以上经验、领有专业执照的推拿师，并且开设过国术馆，对按摩有精深的研究，因此，照她的方法做准没错！
肩头、锁骨
在外面忙了一天，肩膀是最容易酸痛僵硬的地方，首先将头侧往一边使肌肉拉紧，然后四指并拢开始按压肩头，直到感觉肩膀肌肉放松为止。锁骨则是指尖并拢后，从外往内来回平推，有意想不到的舒适感喔！另外，在锁骨下方用手可以摸到一处凹洞，同样用指尖按压，一样能消除疲劳。
腋下
有刮腋毛和在夏天使用制汗剂的人，绝对不能忽略这个部位。四指并拢轻轻按压胳肢窝，用拇指、食指去轻捏腋下的肌肉，最后弓起手掌形成一个凹洞，轻拍即可。像我曾经因为怀孕导致体重上升，瘦身后发现腋下长出皱纹，所以比较在意腋下的保养，也常常利用擦过脸后，还剩余一点点化妆水的化妆棉去擦腋下，多少给这个部位提供一点滋润。
手臂
夏天还没到，相信大家就开始烦恼手臂的bye-bye肉，但是我认为手臂粗细是其次，可靠衣服修饰，手臂皮肤粗糙、肤色黑的话，问题更大！令人庆幸的是，现在的身体乳液或护手霜，很多都含有美白成分，可以保养手臂不至于出现斑点或老旧角质堆积。到了夏天，则可以换成紧实霜按摩，让bye-bye肉消失。建议大家按摩手臂时，不妨搭配乳液或霜状产品，比较好推揉，先由肩部向手指尖方向，以手掌圈住手臂向下滑动，按外侧时，手臂采自然垂下状态，按内侧时，则将手臂向上抬举。另外，弓起手掌拍打或握住手臂扭转，对于常提重物或抱孩子的人，有舒缓酸痛的效果。至于容易粗糙干燥的肘关节，则是将手臂曲起，用滑石以画圆式去刷除角质，最后再伸直手臂，轻拍肘关节即可。
手部
一双纤纤玉手，肯定是女孩子最想要拥有的，特别是现在指甲彩绘很流行，应该没有人希望一双手是粗粗干干的，只有指甲美丽而已吧？我很喜欢在指甲上面做彩绘，因此，保养手部变成一件很重要的工作。
皱纹
皱纹——3M胶带让抬头纹不见了
具体来看皱纹的形成原因，主要是皮肤内的水分不足，一般储存在表皮层的水分有15％，如果低于这个比例，皮肤会变得干燥，转为干性肤质，导致细小的纹路出现，再慢慢加深变成皱纹。细纹是皮肤缺水的现象，皱纹则是皮肤老化的现象，其中还受到紫外线、新陈代谢减缓这两个因素的影响，尤其紫外线会使真皮层内含的胶原蛋白变少，让皮肤失去弹性而产生皱纹。至于眼睛、嘴巴周围的细纹，通常是表情和错误的按摩方法拉扯到皮肤所造成。
由于表情纹的形成，都是生活习惯所造成，我非常希望大家不要小看这些习惯动作，并且要积极地改变它。像是太常大笑、瞇眼，用手撑着脸颊或是侧睡，都会导致皱纹的增生。我认为预防皱纹增生最主要的方法，非控制表情莫属，唯有靠着时时提醒、训练自我，才可以收到效果。
比方说，有的人会习惯性地皱眉头，久而久之，在眉心就形成“川”字纹。在此，提供一个小撇步，对于改善固定表情很有效。像我以前有抬头纹，后来我发现原因出在我讲到疑问句就会牵动眉毛，所以我在家的时候，就拿3M透气胶带贴在额头，每当我动到额头部位的肌肉就有感觉，便能提醒自己改变说话的方式和表情，因此现在抬头纹几乎都不见了。
假使细纹已经产生，适度补充水分和油分是不可忽略的，因为角质层缺水，皮肤变干之余，毛细孔也变得粗大，连带地会使油分跟着流失，这时就得靠化妆水和保湿的美容液来替角质层补充和锁住水分；至于油分就让乳液来补充咯！
如果是胶原蛋白受到破坏、开始呈现老化，表示这条皱纹已经来不及抚平，因为它已经深入到真皮层了，不妨藉由补充口服的胶原蛋白，来防止皱纹加深，同时让真皮层维持足够的胶原蛋白，也有助于减少皱纹产生的机会。因此，大概到了三十岁左右，我建议大家可以考虑服用吃的保养品。
以胶原蛋白为例，到了这个阶段会出现流失、无法自行增生的情况，虽然保养品内会含有胶原蛋白，可是我们通常都以保养脸部为主，身体的部分比较不能跟着妥善照顾到，而吃的保养品属于全身的保养，能够让全身皮肤都得到照顾。所以像是胶原蛋白、Q10等成分，可以在这个时候依个人需求去选择服用，帮我们把全身上下的皮肤全部照顾到。
目前我都固定服用胶原蛋白和Q10，而且遵照医师建议，将两者分开吃。原因是我每年都定期进行乳房健检，有一回，我向医师咨询，为何在生理期间，乳房感到胀痛，医师询问我一些问题后，又问我是否有服用营养补充剂或美容食品，我回答：“是啊，我有在吃伊美锭胶原蛋白跟统一Q10。”医师这才告诉我，这两种口服的美容食品都可能具有促进荷尔蒙的作用，在无法完全确认内含的剂量多寡时，最好不要同时服用，可以先单吃一种，不要吃同样内容、但不同品牌的产品。听过医师的解说，我当然立刻从善如流，改变服用的习惯。由于每个人的体质不同，服用类似的健康食品时，建议大家还是向专业的医师咨询、沟通，服用起来才安心。
其实，三十岁以后的这个阶段形成的皱纹还是有补救机会的，可以借着改变表情、保养，来抚平纹路、减少细纹，并不需要动用到医学美容科技，即使无法完全消除皱纹，也很棒了。
对于整张脸都不算干燥，唯独某些特定纹路比较深的人，我建议选用具有除皱功能的精华液，涂在纹路周围的部位，而且量不用多，一、两滴就够，毕竟精华液的容量少、价格也不便宜，如果来涂整张脸，反而都浪费掉了，着重在已有皱纹或容易生成皱纹的部位即可。
我的皱纹可说是产后减肥的“副产品”，在减重过程中，让小细纹的纹路加深了。现在我会特地针对法令纹，运用化妆技法去修饰，不至于让法令纹感觉凹陷，否则有两道深深的法令纹，看起来很像老婆婆呢！另外，控制表情是不二法宝，我绝不随便皱眉头，密切注意有没有出现抬头纹等，尽可能从各方面延缓皱纹出现。
具体来看皱纹的形成原因，主要是皮肤内的水分不足，一般储存在表皮层的水分有15％，如果低于这个比例，皮肤会变得干燥，转为干性肤质，导致细小的纹路出现，再慢慢加深变成皱纹。细纹是皮肤缺水的现象，皱纹则是皮肤老化的现象，其中还受到紫外线、新陈代谢减缓这两个因素的影响，尤其紫外线会使真皮层内含的胶原蛋白变少，让皮肤失去弹性而产生皱纹。至于眼睛、嘴巴周围的细纹，通常是表情和错误的按摩方法拉扯到皮肤所造成。
由于表情纹的形成，都是生活习惯所造成，我非常希望大家不要小看这些习惯动作，并且要积极地改变它。像是太常大笑、瞇眼，用手撑着脸颊或是侧睡，都会导致皱纹的增生。我认为预防皱纹增生最主要的方法，非控制表情莫属，唯有靠着时时提醒、训练自我，才可以收到效果。
比方说，有的人会习惯性地皱眉头，久而久之，在眉心就形成“川”字纹。在此，提供一个小撇步，对于改善固定表情很有效。像我以前有抬头纹，后来我发现原因出在我讲到疑问句就会牵动眉毛，所以我在家的时候，就拿3M透气胶带贴在额头，每当我动到额头部位的肌肉就有感觉，便能提醒自己改变说话的方式和表情，因此现在抬头纹几乎都不见了。
假使细纹已经产生，适度补充水分和油分是不可忽略的，因为角质层缺水，皮肤变干之余，毛细孔也变得粗大，连带地会使油分跟着流失，这时就得靠化妆水和保湿的美容液来替角质层补充和锁住水分；至于油分就让乳液来补充咯！
如果是胶原蛋白受到破坏、开始呈现老化，表示这条皱纹已经来不及抚平，因为它已经深入到真皮层了，不妨藉由补充口服的胶原蛋白，来防止皱纹加深，同时让真皮层维持足够的胶原蛋白，也有助于减少皱纹产生的机会。因此，大概到了三十岁左右，我建议大家可以考虑服用吃的保养品。
以胶原蛋白为例，到了这个阶段会出现流失、无法自行增生的情况，虽然保养品内会含有胶原蛋白，可是我们通常都以保养脸部为主，身体的部分比较不能跟着妥善照顾到，而吃的保养品属于全身的保养，能够让全身皮肤都得到照顾。所以像是胶原蛋白、Q10等成分，可以在这个时候依个人需求去选择服用，帮我们把全身上下的皮肤全部照顾到。
目前我都固定服用胶原蛋白和Q10，而且遵照医师建议，将两者分开吃。原因是我每年都定期进行乳房健检，有一回，我向医师咨询，为何在生理期间，乳房感到胀痛，医师询问我一些问题后，又问我是否有服用营养补充剂或美容食品，我回答：“是啊，我有在吃伊美锭胶原蛋白跟统一Q10。”医师这才告诉我，这两种口服的美容食品都可能具有促进荷尔蒙的作用，在无法完全确认内含的剂量多寡时，最好不要同时服用，可以先单吃一种，不要吃同样内容、但不同品牌的产品。听过医师的解说，我当然立刻从善如流，改变服用的习惯。由于每个人的体质不同，服用类似的健康食品时，建议大家还是向专业的医师咨询、沟通，服用起来才安心。
其实，三十岁以后的这个阶段形成的皱纹还是有补救机会的，可以借着改变表情、保养，来抚平纹路、减少细纹，并不需要动用到医学美容科技，即使无法完全消除皱纹，也很棒了。
对于整张脸都不算干燥，唯独某些特定纹路比较深的人，我建议选用具有除皱功能的精华液，涂在纹路周围的部位，而且量不用多，一、两滴就够，毕竟精华液的容量少、价格也不便宜，如果来涂整张脸，反而都浪费掉了，着重在已有皱纹或容易生成皱纹的部位即可。
我的皱纹可说是产后减肥的“副产品”，在减重过程中，让小细纹的纹路加深了。现在我会特地针对法令纹，运用化妆技法去修饰，不至于让法令纹感觉凹陷，否则有两道深深的法令纹，看起来很像老婆婆呢！另外，控制表情是不二法宝，我绝不随便皱眉头，密切注意有没有出现抬头纹等，尽可能从各方面延缓皱纹出现。
防晒
防晒——不爱撑伞也可以跟太阳做好朋友
紫外线是破坏肌肤美丽的超级杀手，因此，要拥有“素颜美人”的资格，就得靠彻底防晒，阻绝紫外线伤害我们的肌肤。
紫外线当中的UVA会使皮肤变黑，而且破坏力更深入真皮层，使皮肤内的胶原蛋白减少，即使是阴天，UVA照样会穿透云层，对皮肤造成威胁，但是真正的伤害并非立即显现，可能是在数年之后，斑点才会出现；UVB则会让黑色素沉淀，进而造成黑斑或雀斑的产生，所以防晒或日晒后的保养工作一定要确实进行。
脸部的防晒，可选择对脸部肌肤负担较小的防晒产品，并且要依出席的场合，使用不同防晒系数的产品，在脸部擦上防晒，再使用具有隔离作用的粉饼。至于身体的防晒，则依产品性质，定时补充。
假如不小心晒伤脸部的话，首先要做的就是冷却肌肤，以冰敷的方式让晒伤的部位镇定，然后再用美白化妆水来预防黑色素沉淀。若是出现脱皮的现象，绝对不要去抠，让它自然脱落即可。如果身体也晒伤了，则擦上美白的身体乳液。
其实，我的肤色属于“黑肉底”，所以我的防晒工作向来不马虎，擦防晒更是仔细到连手指头侧面都一定会涂的程度，但还是有破功的时候，就是手腕上会有一圈表带的白色痕迹，实在避免不了。开车的时候，也必须注意脸部两侧或手臂可能会日晒不均匀，造成明显的黑白界线，一旦肤色出现色差，更容易显老，所以绝对要随身携带防晒，定时补充，以免肤色出现色差，那就大大不妙了！
每年的五至八月，是紫外线最强的时期，最需要加强对抗紫外线的工作，相信大家不难发现各品牌的美白、防晒保养品都是这段期间的主打商品。自从地球臭氧层破洞之后，紫外线的伤害力更为直接，使得防晒成为全年无休的保养功课，绝对不能丝毫放松。令我们稍感欣慰的是，现在的防晒保养品多半都能同时对抗UVA和UVB，只要大家勤做防晒，就能做一个“白皙美人”。
脸部晒伤的急救
晒伤有时候跟烫伤的状况很像，泛红、刺痛……如果不尽快补救处理，让其自然痊愈的话，往往会形成无法消退的斑点，那就后悔莫及咯！
防晒脸部晒伤后的急救步骤
Step1 冷毛巾在晒红的皮肤上冰敷（用冰袋、冰枕、发烧贴也都OK）。
Step2 洗脸不可用肥皂（含皂类的清洁品会再度刺激晒伤后的皮肤）。
Step3 脱皮前不化妆，但需擦防晒品。
Step4 补充水分：多擦保湿化妆水、保湿凝露，预防水分流失，避免细纹形成。
Step5 美白：预防黑色素囤积在皮肤的基底层，加强代谢、维护（维生素C、E），并大量喝水，最重要的是别忘了使用美白保养品，让美肌尽快恢复。
紫外线是破坏肌肤美丽的超级杀手，因此，要拥有“素颜美人”的资格，就得靠彻底防晒，阻绝紫外线伤害我们的肌肤。
紫外线当中的UVA会使皮肤变黑，而且破坏力更深入真皮层，使皮肤内的胶原蛋白减少，即使是阴天，UVA照样会穿透云层，对皮肤造成威胁，但是真正的伤害并非立即显现，可能是在数年之后，斑点才会出现；UVB则会让黑色素沉淀，进而造成黑斑或雀斑的产生，所以防晒或日晒后的保养工作一定要确实进行。
脸部的防晒，可选择对脸部肌肤负担较小的防晒产品，并且要依出席的场合，使用不同防晒系数的产品，在脸部擦上防晒，再使用具有隔离作用的粉饼。至于身体的防晒，则依产品性质，定时补充。
假如不小心晒伤脸部的话，首先要做的就是冷却肌肤，以冰敷的方式让晒伤的部位镇定，然后再用美白化妆水来预防黑色素沉淀。若是出现脱皮的现象，绝对不要去抠，让它自然脱落即可。如果身体也晒伤了，则擦上美白的身体乳液。
其实，我的肤色属于“黑肉底”，所以我的防晒工作向来不马虎，擦防晒更是仔细到连手指头侧面都一定会涂的程度，但还是有破功的时候，就是手腕上会有一圈表带的白色痕迹，实在避免不了。开车的时候，也必须注意脸部两侧或手臂可能会日晒不均匀，造成明显的黑白界线，一旦肤色出现色差，更容易显老，所以绝对要随身携带防晒，定时补充，以免肤色出现色差，那就大大不妙了！
每年的五至八月，是紫外线最强的时期，最需要加强对抗紫外线的工作，相信大家不难发现各品牌的美白、防晒保养品都是这段期间的主打商品。自从地球臭氧层破洞之后，紫外线的伤害力更为直接，使得防晒成为全年无休的保养功课，绝对不能丝毫放松。令我们稍感欣慰的是，现在的防晒保养品多半都能同时对抗UVA和UVB，只要大家勤做防晒，就能做一个“白皙美人”。
脸部晒伤的急救
晒伤有时候跟烫伤的状况很像，泛红、刺痛……如果不尽快补救处理，让其自然痊愈的话，往往会形成无法消退的斑点，那就后悔莫及咯！
防晒脸部晒伤后的急救步骤
Step1 冷毛巾在晒红的皮肤上冰敷（用冰袋、冰枕、发烧贴也都OK）。
Step2 洗脸不可用肥皂（含皂类的清洁品会再度刺激晒伤后的皮肤）。
Step3 脱皮前不化妆，但需擦防晒品。
Step4 补充水分：多擦保湿化妆水、保湿凝露，预防水分流失，避免细纹形成。
Step5 美白：预防黑色素囤积在皮肤的基底层，加强代谢、维护（维生素C、E），并大量喝水，最重要的是别忘了使用美白保养品，让美肌尽快恢复。
50岁以上 延缓老化
50岁以上 延缓老化——隐藏在美容、运动、养生里的美丽秘诀
进入五十岁这个阶段，女性免不了要面临更年期的问题，此时，水分非常容易蒸发，以及荷尔蒙分泌不足，都使皮肤变得很干燥、甚至变薄，与二十岁时相较，厚度大概会相差20％，不可不慎。再加上脂肪储存不均、日晒的结果，让斑的形成更为显著。
我认为到了这个年龄的皮肤问题，专柜小姐已经无法协助处理，因为很多时候问题是来自生理状况的变化，最好能向专业的皮肤科医师请教。尤其在不间断保养的情况下，不妨请医师建议一些口服的补充品，例如维他命、吃的保养品等，都有助于延缓岁月的脚步。
由于停经对皮肤势必造成影响，而且上面提到的情形，都属于一般不抽烟、不喝酒女性的情况，假设既抽烟又喝酒的话，恐怕皮肤老化和其它种种问题会更早出现，而且程度超乎想象。
五十岁之后，我认为外表已经不是别人看我们的第一要件了，而是要让人看到一种整体感，将经过岁月历练的内在涵养，转化为这个年纪应有的智慧。我期许未来过了五十岁后的自己，既能展现成熟的智慧魅力，外表则仍维持三十几岁的水平，那么我这块达人招牌应该就能继续保住咯！
在我看来，“熟女”的定义应该是指过了三十五岁后的女性，但是并非每个超过三十五岁的女性都一定要变成“熟女”。比起实际年龄，我认为“肌龄”更为重要，越早开始针对自己的年龄层、体质状况确实做好保养，维持住肌肤的健康年轻，越不必担心岁月在我们的脸上留下明显的痕迹，时时刻刻都能以容光焕发的一面示人。
进入五十岁这个阶段，女性免不了要面临更年期的问题，此时，水分非常容易蒸发，以及荷尔蒙分泌不足，都使皮肤变得很干燥、甚至变薄，与二十岁时相较，厚度大概会相差20％，不可不慎。再加上脂肪储存不均、日晒的结果，让斑的形成更为显著。
我认为到了这个年龄的皮肤问题，专柜小姐已经无法协助处理，因为很多时候问题是来自生理状况的变化，最好能向专业的皮肤科医师请教。尤其在不间断保养的情况下，不妨请医师建议一些口服的补充品，例如维他命、吃的保养品等，都有助于延缓岁月的脚步。
由于停经对皮肤势必造成影响，而且上面提到的情形，都属于一般不抽烟、不喝酒女性的情况，假设既抽烟又喝酒的话，恐怕皮肤老化和其它种种问题会更早出现，而且程度超乎想象。
五十岁之后，我认为外表已经不是别人看我们的第一要件了，而是要让人看到一种整体感，将经过岁月历练的内在涵养，转化为这个年纪应有的智慧。我期许未来过了五十岁后的自己，既能展现成熟的智慧魅力，外表则仍维持三十几岁的水平，那么我这块达人招牌应该就能继续保住咯！
在我看来，“熟女”的定义应该是指过了三十五岁后的女性，但是并非每个超过三十五岁的女性都一定要变成“熟女”。比起实际年龄，我认为“肌龄”更为重要，越早开始针对自己的年龄层、体质状况确实做好保养，维持住肌肤的健康年轻，越不必担心岁月在我们的脸上留下明显的痕迹，时时刻刻都能以容光焕发的一面示人。
41～50岁 补充水分
41～50岁 补充水分——加强保湿，再造水感肌
进入四十一枝花的年纪后，原本二十八天的皮肤新陈代谢周期，已经拖长到四十天，使得黑色素更容易沉淀，肌肤的年轻感觉更逐渐淡化，斑点也开始出现；加上皮肤的基底层变薄，使得保水功能退步，需要特别注意水分流失的问题。因为代谢周期拉长，角质的替换也变得缓慢，因而可能导致肤色暗沉的程度加深，连带使脸色不那么好看，甚至细微的血管也浮出表面。假使原本就是敏感性肤质的人，此时更容易产生问题。另外，由于荷尔蒙的变化，有的人会在这个阶段长出“荷斑”，即荷尔蒙造成的斑点。所以在这个阶段，从三十岁以来的保养功课，不仅不能放下，还有新功课要做呢！
现代人的保养方式愈来愈多元，想要保持年轻的外表、改善逐渐出现的老态，很多人会选择医学美容来留住青春的尾巴，像是去打玻尿酸之类的。对于近年相当流行的医学美容，我个人其实不排斥，但我总觉得这是到了万不得已、什么方法都试过无效后，才需要采取的步骤。
进入四十一枝花的年纪后，原本二十八天的皮肤新陈代谢周期，已经拖长到四十天，使得黑色素更容易沉淀，肌肤的年轻感觉更逐渐淡化，斑点也开始出现；加上皮肤的基底层变薄，使得保水功能退步，需要特别注意水分流失的问题。因为代谢周期拉长，角质的替换也变得缓慢，因而可能导致肤色暗沉的程度加深，连带使脸色不那么好看，甚至细微的血管也浮出表面。假使原本就是敏感性肤质的人，此时更容易产生问题。另外，由于荷尔蒙的变化，有的人会在这个阶段长出“荷斑”，即荷尔蒙造成的斑点。所以在这个阶段，从三十岁以来的保养功课，不仅不能放下，还有新功课要做呢！
现代人的保养方式愈来愈多元，想要保持年轻的外表、改善逐渐出现的老态，很多人会选择医学美容来留住青春的尾巴，像是去打玻尿酸之类的。对于近年相当流行的医学美容，我个人其实不排斥，但我总觉得这是到了万不得已、什么方法都试过无效后，才需要采取的步骤。
31～40岁 抗压
31～40岁 抗压——保养要天天进行
三十岁后影响肤质的主要关键，除了原本的体质、日晒和空气污染以外，压力也是一大原因。假使二十到三十岁的阶段，没有事先为皮肤储存好养分，就会在这个时候出现瞬间老化的现象，一旦素着脸没上妆，脸部就会显得暗沉、水分不均匀（脱皮），眼睛四周、鼻翼两侧的角质也跟着肥厚，就连前一个阶段的表情纹也会加深。此外，皱纹变深后，导致该部位的脂肪流失，则使皱纹更难抚平。
在这个年龄层，基础的清洁、保养已经不够，还要再加上特殊保养，甚至是问题保养（trouble care）。我自己正处于这个年龄层，所以感受特别深刻。不要以为找专家就能解决所有问题，特别是在二十至三十岁阶段没有养成习惯的人，来到三十岁后再不开始保养，日后很可能得在脸上花大钱，才补救得回你的“面子”。因此，之前从来不做保养的人，现在开始真的都还来得及。
三十至三十五岁的前段班，在美容液的选择上，要针对各自的皮肤状况来挑选，例如肤色暗沉的人要选美白功能的、有皱纹的人就选除皱的、肤质干的人必须选深层保湿的，也要依季节或问题点来做选择，而且一定要将美容液视为保养品中不可或缺的单品，替脸部进行重点护理。
照顾了面子，从现在起连颈部也要一起照顾到。二十几岁的时候，用擦完脸部残留在手上的保养品，顺手涂在颈部就足够，可是一过了三十岁，请务必把颈部当成另一个重点保养部位，不要让颈部的“年轮”泄露出你的年纪。
如果时间和经济许可的话，我相当推荐大家定期做按摩，因为按摩可以释放压力，千万别小看压力的影响，压力会使废物累积在细胞里，透过按摩可以舒压，帮助身体排毒，更是一种身心灵的享受。尤其按摩更是不爱运动的人的好朋友，大可躺着任由按摩师替你运动身上的肌肉，借用“外力”替我们做保养。
究竟压力会对皮肤造成何种剧烈的影响？我相当清楚。其实，我为了异位性皮肤炎而勤跑皮肤科，正是这个阶段。我差不多在三十岁后步入婚姻，紧接着又创业，导致压力遽升，连带使得皮肤出状况，唯有请医师帮忙解决。
不过，皮肤会出问题，真正的原因还是在于压力，所以我在当时采取的最主要抗压法，就是定期做全身按摩，让筋骨、经络放松，释放体内的压力，特别是开店后，要长时间站立，小腿可能出现静脉曲张，正好可以透过按摩来舒缓，效果十分明显喔！
三十岁后影响肤质的主要关键，除了原本的体质、日晒和空气污染以外，压力也是一大原因。假使二十到三十岁的阶段，没有事先为皮肤储存好养分，就会在这个时候出现瞬间老化的现象，一旦素着脸没上妆，脸部就会显得暗沉、水分不均匀（脱皮），眼睛四周、鼻翼两侧的角质也跟着肥厚，就连前一个阶段的表情纹也会加深。此外，皱纹变深后，导致该部位的脂肪流失，则使皱纹更难抚平。
在这个年龄层，基础的清洁、保养已经不够，还要再加上特殊保养，甚至是问题保养（trouble care）。我自己正处于这个年龄层，所以感受特别深刻。不要以为找专家就能解决所有问题，特别是在二十至三十岁阶段没有养成习惯的人，来到三十岁后再不开始保养，日后很可能得在脸上花大钱，才补救得回你的“面子”。因此，之前从来不做保养的人，现在开始真的都还来得及。
三十至三十五岁的前段班，在美容液的选择上，要针对各自的皮肤状况来挑选，例如肤色暗沉的人要选美白功能的、有皱纹的人就选除皱的、肤质干的人必须选深层保湿的，也要依季节或问题点来做选择，而且一定要将美容液视为保养品中不可或缺的单品，替脸部进行重点护理。
照顾了面子，从现在起连颈部也要一起照顾到。二十几岁的时候，用擦完脸部残留在手上的保养品，顺手涂在颈部就足够，可是一过了三十岁，请务必把颈部当成另一个重点保养部位，不要让颈部的“年轮”泄露出你的年纪。
如果时间和经济许可的话，我相当推荐大家定期做按摩，因为按摩可以释放压力，千万别小看压力的影响，压力会使废物累积在细胞里，透过按摩可以舒压，帮助身体排毒，更是一种身心灵的享受。尤其按摩更是不爱运动的人的好朋友，大可躺着任由按摩师替你运动身上的肌肉，借用“外力”替我们做保养。
究竟压力会对皮肤造成何种剧烈的影响？我相当清楚。其实，我为了异位性皮肤炎而勤跑皮肤科，正是这个阶段。我差不多在三十岁后步入婚姻，紧接着又创业，导致压力遽升，连带使得皮肤出状况，唯有请医师帮忙解决。
不过，皮肤会出问题，真正的原因还是在于压力，所以我在当时采取的最主要抗压法，就是定期做全身按摩，让筋骨、经络放松，释放体内的压力，特别是开店后，要长时间站立，小腿可能出现静脉曲张，正好可以透过按摩来舒缓，效果十分明显喔！
21～30岁 除细纹
21～30岁 除细纹——补充美容精华液，让“肌龄”停留在25岁
二十岁以后要注意的重点是表情纹。因为长时间固定做出某种表情，会让角质变厚而出现折痕，也就是皱纹。
此外，在二十至三十岁之间，应该以二十五岁为分水岭，二十五岁之后，身体的新陈代谢功能会慢慢趋缓，可是代谢功能缓慢的后遗症并不容易察觉，趁着后遗症尚未出现时，可以从这个阶段开始采取一些预防措施，像是做脸部运动、按摩，都可以加速新陈代谢，吃点辣椒也是不错的方法。
这个阶段除了基础保养之外，还要多加一项去角质。过了二十岁后，若不靠外力帮忙，角质是不会主动代谢的，原本二十八天的皮肤代谢周期开始延长，所以一定要在基础保养里，增加去角质这个步骤，以及使用美容液和面膜。我在这里提到的美容液，其实就是一般所说的精华液，美容液是直接采用日文的说法。
透过去角质，能清除老旧的角质细胞，不要堆积在脸上，使皮肤表面比较完整；面膜的种类以保湿或深层清洁为主。有一点我特别提醒各位，就是去角质时千万不要用力推挤皮肤，否则更容易扯出皱纹。去角质是这个阶段相当重要的功课，就像是替皮肤做大扫除，然后记得在大扫除过后，敷上具有保湿效果的面膜，为皮肤补充水分。
当代谢功能逐渐变差，等于皮肤的颠峰状态结束，开始走下坡，虽然还感觉不太出来，但若是过了二十五岁后，能够在保养步骤里加入使用精华液的话，就有机会让这条下坡路不是呈直线快速下降，而是以很平缓的坡度一点点地往下，甚至保持一段时间的水平，才又往下一点点，然后维持这个模式进行下去。
我自己在这个阶段，针对除细纹下的最大工夫，就是找出我的一号表情，也就是我所练就出的桃花笑颜法。当初，我以偶像路线进入演艺圈，每次拍照时，摄影师都会要求我露出笑容，所以我在家里就先对着镜子练习从微笑到开心大笑各种不同程度，然后选出最美、最适合我的笑容，练习到不用照镜子，也知道自己现在笑的正是那一号表情。
可是长久下来，固定的表情必定会导致细纹产生，尤其像我的卧蚕比较大，更需要注意，因此，我预防鱼尾纹加深的方法，就是靠着改变之前固定的表情。我很清楚自己笑到何种程度，会出现纹路，那么就减少笑的程度吧！
藉由其它表情、加上手势之类来辅助，同样可以适当地表达自己的情绪，不仅减少细纹生成的机会，更能避免人家认为我笑得不够真诚。
二十岁以后要注意的重点是表情纹。因为长时间固定做出某种表情，会让角质变厚而出现折痕，也就是皱纹。
此外，在二十至三十岁之间，应该以二十五岁为分水岭，二十五岁之后，身体的新陈代谢功能会慢慢趋缓，可是代谢功能缓慢的后遗症并不容易察觉，趁着后遗症尚未出现时，可以从这个阶段开始采取一些预防措施，像是做脸部运动、按摩，都可以加速新陈代谢，吃点辣椒也是不错的方法。
这个阶段除了基础保养之外，还要多加一项去角质。过了二十岁后，若不靠外力帮忙，角质是不会主动代谢的，原本二十八天的皮肤代谢周期开始延长，所以一定要在基础保养里，增加去角质这个步骤，以及使用美容液和面膜。我在这里提到的美容液，其实就是一般所说的精华液，美容液是直接采用日文的说法。
透过去角质，能清除老旧的角质细胞，不要堆积在脸上，使皮肤表面比较完整；面膜的种类以保湿或深层清洁为主。有一点我特别提醒各位，就是去角质时千万不要用力推挤皮肤，否则更容易扯出皱纹。去角质是这个阶段相当重要的功课，就像是替皮肤做大扫除，然后记得在大扫除过后，敷上具有保湿效果的面膜，为皮肤补充水分。
当代谢功能逐渐变差，等于皮肤的颠峰状态结束，开始走下坡，虽然还感觉不太出来，但若是过了二十五岁后，能够在保养步骤里加入使用精华液的话，就有机会让这条下坡路不是呈直线快速下降，而是以很平缓的坡度一点点地往下，甚至保持一段时间的水平，才又往下一点点，然后维持这个模式进行下去。
我自己在这个阶段，针对除细纹下的最大工夫，就是找出我的一号表情，也就是我所练就出的桃花笑颜法。当初，我以偶像路线进入演艺圈，每次拍照时，摄影师都会要求我露出笑容，所以我在家里就先对着镜子练习从微笑到开心大笑各种不同程度，然后选出最美、最适合我的笑容，练习到不用照镜子，也知道自己现在笑的正是那一号表情。
可是长久下来，固定的表情必定会导致细纹产生，尤其像我的卧蚕比较大，更需要注意，因此，我预防鱼尾纹加深的方法，就是靠着改变之前固定的表情。我很清楚自己笑到何种程度，会出现纹路，那么就减少笑的程度吧！
藉由其它表情、加上手势之类来辅助，同样可以适当地表达自己的情绪，不仅减少细纹生成的机会，更能避免人家认为我笑得不够真诚。
11～20岁 抗痘
11～20岁 抗痘——选对化妆水，只留青春不要痘
从儿童期进入青春期，皮肤状况会产生巨大变化，皮脂分泌增加、毛细孔变得粗大，青春痘很容易跑出来作怪，因此，首要预防的就是变成混合性肌肤。在这个阶段，必须从了解皮肤状况改变的原因和过程，以及痘痘生成的原因下手，才能有助于抑制青春痘，否则光是护理却没有处理根本的问题，等于只做了急救的工作，绝对不能掉以轻心。
无论是哪一种肤质，都需要油脂来滋润皮肤，切记不要过度洗脸，让皮肤受到更大的刺激，导致皮脂分泌更不平衡，而是应该采取保湿的手段，避免原先储存在皮肤细胞内的水分减少，让皮肤变干，反而使皱纹提早出现。这就是为什么从这个年龄层就必须开始保养的原因。很多人就是在青春期时，没有确实做好抗痘保养，导致脸部留下痘痘的疤痕、甚至毛细孔变得粗大，形成黑头粉刺的问题。
再者，青春痘或粉刺的生成，跟个人体质也有很大的关系，皮肤的新陈代谢周期约二十八天，不妨仔细观察自己多半是在周期的哪一段容易长痘痘，以及是什么因素生成青春痘，例如：生理因素、饮食习惯、遗传或环境等。建议可使用控油、收敛的清洁产品，搭配保水或是有消炎、修护作用的化妆水，而这一类清洁、保养品由于包含多项功效，通常被称为“药用保养品”。若能在此时固守好肤质状况、解决痘痘问题的话，相信一定可以把青春留住。这个阶段尤其要注意毛细孔收敛，因为毛细孔一旦变得粗大，就很容易透露出年纪。
我在青春期时，虽然不会痘痘长满脸，却是那种不冒则已一冒就是超级巨痘的人，而且我也跟大家一样，爱吃辣跟炸的食物，还喜欢熬夜，可是为了不让痘痘冒出来，就必须有所选择。既然无法全部放弃，至少我会做到吃辣的食物，就不吃炸的，减少冒痘痘的诱因。
还有，要忍住不挤痘痘，不是件简单的事。但是我一定忍到痘痘冒出白白的头才动手，而且先热敷一会儿，比较容易挤出来。挤痘痘，务必彻底挤干净，把藏在深层的粉刺也挤出来，我通常是挤到出血为止，然后以清水洗净，马上擦收敛化妆水，以免留下痘疤，这样才算完成整道程序。
从儿童期进入青春期，皮肤状况会产生巨大变化，皮脂分泌增加、毛细孔变得粗大，青春痘很容易跑出来作怪，因此，首要预防的就是变成混合性肌肤。在这个阶段，必须从了解皮肤状况改变的原因和过程，以及痘痘生成的原因下手，才能有助于抑制青春痘，否则光是护理却没有处理根本的问题，等于只做了急救的工作，绝对不能掉以轻心。
无论是哪一种肤质，都需要油脂来滋润皮肤，切记不要过度洗脸，让皮肤受到更大的刺激，导致皮脂分泌更不平衡，而是应该采取保湿的手段，避免原先储存在皮肤细胞内的水分减少，让皮肤变干，反而使皱纹提早出现。这就是为什么从这个年龄层就必须开始保养的原因。很多人就是在青春期时，没有确实做好抗痘保养，导致脸部留下痘痘的疤痕、甚至毛细孔变得粗大，形成黑头粉刺的问题。
再者，青春痘或粉刺的生成，跟个人体质也有很大的关系，皮肤的新陈代谢周期约二十八天，不妨仔细观察自己多半是在周期的哪一段容易长痘痘，以及是什么因素生成青春痘，例如：生理因素、饮食习惯、遗传或环境等。建议可使用控油、收敛的清洁产品，搭配保水或是有消炎、修护作用的化妆水，而这一类清洁、保养品由于包含多项功效，通常被称为“药用保养品”。若能在此时固守好肤质状况、解决痘痘问题的话，相信一定可以把青春留住。这个阶段尤其要注意毛细孔收敛，因为毛细孔一旦变得粗大，就很容易透露出年纪。
我在青春期时，虽然不会痘痘长满脸，却是那种不冒则已一冒就是超级巨痘的人，而且我也跟大家一样，爱吃辣跟炸的食物，还喜欢熬夜，可是为了不让痘痘冒出来，就必须有所选择。既然无法全部放弃，至少我会做到吃辣的食物，就不吃炸的，减少冒痘痘的诱因。
还有，要忍住不挤痘痘，不是件简单的事。但是我一定忍到痘痘冒出白白的头才动手，而且先热敷一会儿，比较容易挤出来。挤痘痘，务必彻底挤干净，把藏在深层的粉刺也挤出来，我通常是挤到出血为止，然后以清水洗净，马上擦收敛化妆水，以免留下痘疤，这样才算完成整道程序。
0～10岁 防晒、防痣
0～10岁 防晒、防痣——小黑痣 Bye Bye
从出生到十岁左右的年纪，皮肤白里透红、粉嫩嫩的，而且新陈代谢的功能很好，即使晒黑了，也很容易就能白回来，再生能力很强，就算受伤了，伤口复原后也几乎不会留下疤痕。这阶段的肤质，大概是最完美的状态，只要注意防晒，避免黑色素沉淀生成黑痣，或是伤疤的颜色变深即可。因此，最需要的美丽工夫得花在防晒和饮食均衡上面，少吃甚至最好不吃油炸的食物，防止从小就出现便秘问题，多喝水、多吃蔬菜水果，打好肤质的底子。
在我们的父母亲那一代，通常没有替小孩子做防晒的观念，随着年龄渐增，黑痣逐渐跑出来；加上痣的生成，有些是遗传因素影响，也是无可厚非，所以要减少因紫外线照射而生成的痣，就要靠周全的防晒做为保护的手段。像我现在最常帮我儿子做的护肤动作，就是勤涂防晒油，虽然他们不喜欢皮肤上有黏黏腻腻的不舒服感觉，可是一听到我“威胁”他们如果不肯擦，以后长出一堆“小黑”（痣）的话，就不要怪我，两个小朋友就乖乖听话啦！因此，在这个阶段一定要特别留意防晒，避免黑色素潜藏在皮肤深层，日后变成黑痣跑出来。
从出生到十岁左右的年纪，皮肤白里透红、粉嫩嫩的，而且新陈代谢的功能很好，即使晒黑了，也很容易就能白回来，再生能力很强，就算受伤了，伤口复原后也几乎不会留下疤痕。这阶段的肤质，大概是最完美的状态，只要注意防晒，避免黑色素沉淀生成黑痣，或是伤疤的颜色变深即可。因此，最需要的美丽工夫得花在防晒和饮食均衡上面，少吃甚至最好不吃油炸的食物，防止从小就出现便秘问题，多喝水、多吃蔬菜水果，打好肤质的底子。
在我们的父母亲那一代，通常没有替小孩子做防晒的观念，随着年龄渐增，黑痣逐渐跑出来；加上痣的生成，有些是遗传因素影响，也是无可厚非，所以要减少因紫外线照射而生成的痣，就要靠周全的防晒做为保护的手段。像我现在最常帮我儿子做的护肤动作，就是勤涂防晒油，虽然他们不喜欢皮肤上有黏黏腻腻的不舒服感觉，可是一听到我“威胁”他们如果不肯擦，以后长出一堆“小黑”（痣）的话，就不要怪我，两个小朋友就乖乖听话啦！因此，在这个阶段一定要特别留意防晒，避免黑色素潜藏在皮肤深层，日后变成黑痣跑出来。
保养要分龄 创造美人肌
要想拥有好肤质，成为素颜美人，最重要的关键在于，确实了解每个年龄阶段的肌肤状况，以及专属的清洁、保养方法，来照顾肤质，并且预先防止可能发生的肌肤问题，简单用一句话概括，就是“保养要分龄”啦！
至于保养要怎样分龄呢？不知道大家是否听过“肌龄”这个名词？“肌龄”指的是肌肤年龄，随着年纪渐长，生日蛋糕上的蜡烛年年跟着往上加，“肌龄”却不一定也要跟着往上加唷！若是从年轻时就按部就班地做好清洁、保养工作，帮肌肤打好底子，即使进入了四十大关，“肌龄”很有可能还停留在三十岁左右，因此，仍然可以继续采用三十岁时候的保养法，想必保养时会更感到驾轻就熟。
想了解自己的“肌龄”，除了时时注意自己的肤质状况，最准确的方式，还是要靠专门的检测仪器，像是百货公司周年庆等活动，一些专柜品牌都会准备肌肤检测仪器，替顾客测试肌肤状况，就是了解实际“肌龄”的好机会，帮助你确实掌握自己的肌肤状况，彻底做好分龄保养！
至于保养要怎样分龄呢？不知道大家是否听过“肌龄”这个名词？“肌龄”指的是肌肤年龄，随着年纪渐长，生日蛋糕上的蜡烛年年跟着往上加，“肌龄”却不一定也要跟着往上加唷！若是从年轻时就按部就班地做好清洁、保养工作，帮肌肤打好底子，即使进入了四十大关，“肌龄”很有可能还停留在三十岁左右，因此，仍然可以继续采用三十岁时候的保养法，想必保养时会更感到驾轻就熟。
想了解自己的“肌龄”，除了时时注意自己的肤质状况，最准确的方式，还是要靠专门的检测仪器，像是百货公司周年庆等活动，一些专柜品牌都会准备肌肤检测仪器，替顾客测试肌肤状况，就是了解实际“肌龄”的好机会，帮助你确实掌握自己的肌肤状况，彻底做好分龄保养！
纠正关于脂肪粒的4大盲区
盲区一：肌肤太干所以产生脂肪粒
错。很多MM都觉得是因为自己的皮肤太干燥了，才会导致脂肪粒的产生。其实不然，干性肌肤的MM通常选用油性护肤品卸妆油来养护肌肤，以为可以这样便可舒缓干燥现象，实际上，正是由于使用了过量的油性产品，才会诱发眼周肌肤炎症或是脂肪粒。
盲区二：可以自己用针挑掉脂肪粒
有很多美眉在论坛里发帖说出现脂肪粒只要自己轻轻用消毒针挑到就好，没什么好大惊小怪的。大错特错！产生脂肪粒的肌肤本身就已经足够脆弱，如果不经过专业的程序，自己动手挑掉脂肪粒的话，很容易造成肌肤再次感染，令肌肤状况更加糟糕。
盲区三：夏季用防晒眼霜可抗脂肪粒
也许你以为，防晒眼霜能够对抗紫外线对皮肤的侵袭，其实，对于易产生脂肪粒的肌肤来说，防晒品中的刺激成分会让肌肤更加脆弱，更易产生脂肪粒。
盲区四：脂肪粒是永远无法消除的
其实，脂肪粒并没那么“坚不可摧”，只要保养方法得当，仔细调养，让肌肤恢复通畅的新陈代谢，一切便可迎刃而解。在平时使用眼霜时，量要轻薄，切勿贪多，手势要轻柔。正确的涂法是：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。
错。很多MM都觉得是因为自己的皮肤太干燥了，才会导致脂肪粒的产生。其实不然，干性肌肤的MM通常选用油性护肤品卸妆油来养护肌肤，以为可以这样便可舒缓干燥现象，实际上，正是由于使用了过量的油性产品，才会诱发眼周肌肤炎症或是脂肪粒。
盲区二：可以自己用针挑掉脂肪粒
有很多美眉在论坛里发帖说出现脂肪粒只要自己轻轻用消毒针挑到就好，没什么好大惊小怪的。大错特错！产生脂肪粒的肌肤本身就已经足够脆弱，如果不经过专业的程序，自己动手挑掉脂肪粒的话，很容易造成肌肤再次感染，令肌肤状况更加糟糕。
盲区三：夏季用防晒眼霜可抗脂肪粒
也许你以为，防晒眼霜能够对抗紫外线对皮肤的侵袭，其实，对于易产生脂肪粒的肌肤来说，防晒品中的刺激成分会让肌肤更加脆弱，更易产生脂肪粒。
盲区四：脂肪粒是永远无法消除的
其实，脂肪粒并没那么“坚不可摧”，只要保养方法得当，仔细调养，让肌肤恢复通畅的新陈代谢，一切便可迎刃而解。在平时使用眼霜时，量要轻薄，切勿贪多，手势要轻柔。正确的涂法是：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。
打响脂肪粒预备战
就算你暂时没有遭遇脂肪粒的“侵袭”，也要提高警惕，仔细检查一下自己的护肤习惯，有效预防脂肪粒的产生。你首先要做的是，诊断自己的皮肤类型，从而找出最适合自己的护肤品。
诊断肌肤类型的简单方法：午后在脸上平铺一张纸巾，如果拿下来的时候发现整张纸上都有油就说明你是油性肌肤；如果只有T字区出油就是混合性肌肤；要是没有任何油渗出来则是干性肌肤。
你也可以用手轻轻推压一下自己的皮肤，如果有细小的纹路出现，则证明你的皮肤缺水，保湿型护肤品是你的首选；若没有缺水纹出现，但有明显的干燥和皮屑，则为干性肌肤，要选择清爽的眼部凝胶产品代替油份较重的眼霜。如果你的眼部皱纹比较严重，但又害怕出现脂肪粒，则可以在白天使用眼霜，到了晚上使用眼部凝胶。
脂肪粒预防期--美肤品推荐：含有植物果酸成分的眼部护理品，能够及时清除老化角质，从而保证肌肤的清透健康。
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兰蔻(查看兰蔻更多新品信息)水份缘眼霜(450元)：很滋润，用后感觉很清爽，不用担心会长脂肪粒。
薇姿(查看薇姿更多新品信息)润泉深度锁水润眼凝露(218元)：可以持久滋润眼部肌肤，改善缺水纹，还具舒缓、抗过敏功效，能增强皮肤天然保护能力。
Estee Lauder舒缓眼膜(300元)： 能在短时间内迅速恢复肌肤活力，舒缓眼周脆弱的肌肤，功效长达6小时之久。不含任何香料，不会引起敏感刺激反应。
诊断肌肤类型的简单方法：午后在脸上平铺一张纸巾，如果拿下来的时候发现整张纸上都有油就说明你是油性肌肤；如果只有T字区出油就是混合性肌肤；要是没有任何油渗出来则是干性肌肤。
你也可以用手轻轻推压一下自己的皮肤，如果有细小的纹路出现，则证明你的皮肤缺水，保湿型护肤品是你的首选；若没有缺水纹出现，但有明显的干燥和皮屑，则为干性肌肤，要选择清爽的眼部凝胶产品代替油份较重的眼霜。如果你的眼部皱纹比较严重，但又害怕出现脂肪粒，则可以在白天使用眼霜，到了晚上使用眼部凝胶。
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长脂肪粒该用什么护肤品
在脂肪粒“蔓延”的日子里，尽可能避免使用高营养成分的眼部护理品，这段日子里选用诸如小黄瓜，红茶袋这样的天然保养品反而更加合适。
脂肪粒蔓延期--美肤品推荐：使用一些含水杨酸的产品，以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脱落。
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DHC(查看DHC更多新品信息)明眼凝胶(150元)：具收敛作用的天然成分，可保护皮肤嫩薄的眼部免受干燥侵扰，其清爽保湿功效很适合长期使用计算机的OL。
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嫁接睫毛
睫毛新技术完美你的眼妆
嫁接睫毛：嫁接术是一项无痛无刺激的美容术，是将一根根有一定弯度的锥形假睫毛，用特制胶水粘在真睫毛三分之二处侧面，以后会随真睫毛脱落而终结。假体材质、费用及使用期：嫁接材料选用蛋白质纤维，比一般真睫毛稍硬；嫁接费用根据嫁接睫毛的数量变动，嫁接一双睫毛一般不超过45-50根，普通量280元一次。使用时间随同睫毛的生长规律，最长可保持三个月。
嫁接后的睫毛除了手感稍硬外基本上与真睫毛相差不多，可以化妆、戴隐形眼镜、游泳，因未触及皮肤，目前尚未发现过敏史。不过在嫁接前要保持睫毛洁净干燥；烫过失去弹性的睫毛不宜嫁接。嫁接后，为了让胶水完全干透，建议让睫毛保持1至2小时的干燥；假体的弹性差挤压后易折，嫁接后尽量避免夹、烫睫毛以及涂刷睫毛膏；画眼线建议采用柔软的眼影粉刷，若使用眼线笔时要控制力度，避免刮到睫毛根部；洁面清洁睫毛时，注意保护假体，通常只需在睫毛根部用水扑一扑，用毛巾吸干即可。
嫁接睫毛：嫁接术是一项无痛无刺激的美容术，是将一根根有一定弯度的锥形假睫毛，用特制胶水粘在真睫毛三分之二处侧面，以后会随真睫毛脱落而终结。假体材质、费用及使用期：嫁接材料选用蛋白质纤维，比一般真睫毛稍硬；嫁接费用根据嫁接睫毛的数量变动，嫁接一双睫毛一般不超过45-50根，普通量280元一次。使用时间随同睫毛的生长规律，最长可保持三个月。
嫁接后的睫毛除了手感稍硬外基本上与真睫毛相差不多，可以化妆、戴隐形眼镜、游泳，因未触及皮肤，目前尚未发现过敏史。不过在嫁接前要保持睫毛洁净干燥；烫过失去弹性的睫毛不宜嫁接。嫁接后，为了让胶水完全干透，建议让睫毛保持1至2小时的干燥；假体的弹性差挤压后易折，嫁接后尽量避免夹、烫睫毛以及涂刷睫毛膏；画眼线建议采用柔软的眼影粉刷，若使用眼线笔时要控制力度，避免刮到睫毛根部；洁面清洁睫毛时，注意保护假体，通常只需在睫毛根部用水扑一扑，用毛巾吸干即可。
嫁接睫毛：嫁接术是一项无痛无刺激的美容术，是将一根根有一定弯度的锥形假睫毛，用特制胶水粘在真睫毛三分之二处侧面，以后会随真睫毛脱落而终结。假体材质、费用及使用期：嫁接材料选用蛋白质纤维，比一般真睫毛稍硬；嫁接费用根据嫁接睫毛的数量变动，嫁接一双睫毛一般不超过45-50根，普通量280元一次。使用时间随同睫毛的生长规律，最长可保持三个月。
嫁接后的睫毛除了手感稍硬外基本上与真睫毛相差不多，可以化妆、戴隐形眼镜、游泳，因未触及皮肤，目前尚未发现过敏史。不过在嫁接前要保持睫毛洁净干燥；烫过失去弹性的睫毛不宜嫁接。嫁接后，为了让胶水完全干透，建议让睫毛保持1至2小时的干燥；假体的弹性差挤压后易折，嫁接后尽量避免夹、烫睫毛以及涂刷睫毛膏；画眼线建议采用柔软的眼影粉刷，若使用眼线笔时要控制力度，避免刮到睫毛根部；洁面清洁睫毛时，注意保护假体，通常只需在睫毛根部用水扑一扑，用毛巾吸干即可。
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巧变大眼
9步彩妆技巧 变成大眼睛
最大的重点就是让眼睛多出2mm
要让眼经变大的第一步，就是从睫毛根部刷上厚厚的睫毛膏，睫毛又必须根根分明的呈现，再利用眼影的描绘，让眼头到眼尾多出2mm左右的长度，除了要让眼睛变的又圆又大之外还要有深邃感，虽以深色调的眼影为主，但又不失光泽效果，如此才能勾勒出十足的立体眼眸。
1.让眼影平均推匀整个上眼睑
先以C眼影盘中的浅金色色眼影当底色，并涂刷在上眼睑处，可以刻意涂刷超出眼睛大小约2mm左右。
2.增加颜色深度与亮亮的光感
再沾取C眼影盘中的金棕色，涂刷在眼折与眼折上缘的位置，范围不用太大。
3.在上眼睑的位置增加颜色渐层
沾取D眼影从2/3处开始涂刷至眼尾，涂刷时尽量不要超出在眼折外。
4.以黑色眼线描绘出利落线条
使用A眼线液从上眼头画至上眼尾，线条略宽的呈现，描绘时越接近上睫毛根部越理想。
5.以金色强调出眼眸的深邃感
沾取C眼影盘中的浅金色眼影，涂刷在上眼头的位置，范围不需要太大。
6.从眼头画到眼尾呈现烟熏效果
沾取D眼影从下眼头画到下眼尾，画的位置越接近下睫毛根部越好。
7.加入浅金色增添色泽的明暗度
沾取C眼影盘中的浅金色眼影，涂刷在下眼头的1/3位置，范围不需要太大。
8.在下睫毛根部描绘内眼线
使用B棕色眼线笔从2/3处开始描绘到下眼尾，画时越接近下睫毛根部越好。
9.上下睫毛皆须刷拭厚厚的睫毛膏
使用E黑色睫毛膏，刷拭时从睫毛根部开始，为了呈现浓密感可以再重复涂刷，但睫毛又须根根分明。
最大的重点就是让眼睛多出2mm
要让眼经变大的第一步，就是从睫毛根部刷上厚厚的睫毛膏，睫毛又必须根根分明的呈现，再利用眼影的描绘，让眼头到眼尾多出2mm左右的长度，除了要让眼睛变的又圆又大之外还要有深邃感，虽以深色调的眼影为主，但又不失光泽效果，如此才能勾勒出十足的立体眼眸。
1.让眼影平均推匀整个上眼睑
先以C眼影盘中的浅金色色眼影当底色，并涂刷在上眼睑处，可以刻意涂刷超出眼睛大小约2mm左右。
2.增加颜色深度与亮亮的光感
再沾取C眼影盘中的金棕色，涂刷在眼折与眼折上缘的位置，范围不用太大。
3.在上眼睑的位置增加颜色渐层
沾取D眼影从2/3处开始涂刷至眼尾，涂刷时尽量不要超出在眼折外。
4.以黑色眼线描绘出利落线条
使用A眼线液从上眼头画至上眼尾，线条略宽的呈现，描绘时越接近上睫毛根部越理想。
5.以金色强调出眼眸的深邃感
沾取C眼影盘中的浅金色眼影，涂刷在上眼头的位置，范围不需要太大。
6.从眼头画到眼尾呈现烟熏效果
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7.加入浅金色增添色泽的明暗度
沾取C眼影盘中的浅金色眼影，涂刷在下眼头的1/3位置，范围不需要太大。
8.在下睫毛根部描绘内眼线
使用B棕色眼线笔从2/3处开始描绘到下眼尾，画时越接近下睫毛根部越好。
9.上下睫毛皆须刷拭厚厚的睫毛膏
使用E黑色睫毛膏，刷拭时从睫毛根部开始，为了呈现浓密感可以再重复涂刷，但睫毛又须根根分明。
懒床MM快速化妆秘诀
学习懒床MM快速化妆秘诀
1.用粉底液会比较简单，使用前，先彻底摇匀，然后用蘸湿的粉扑涂抹在脸上。
2.画眼线时，笔尖不要削得太尖，弄粗一点，以免弄伤眼睛。尽量在眼尾处向上勾，用手指轻抹眼角。
3.在眼睑处涂上闪亮的眼影，可营造性感自然的模样。
4.抹完口红后用面纸夹在双唇间轻抿一下，唇膏会与嘴唇溶为一体，立现迷人双唇。
5.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。
6.如果想省时间可以不需要画眼线，涂一点睫毛膏就很不错了。
7.轻轻拍一点胭脂让你看上去更俏丽动人，脸上也会显出健康之美。
8.头发如果因为睡眠时压得没型，可以用水先湿一下，然后涂点定型水或者啫喱水。
化妆TIPS
再忙也别忘了抹一点口红
懒床MM必备头发造型产品，质地清爽最好
粉底液比粉饼更容易均匀肤色
1.用粉底液会比较简单，使用前，先彻底摇匀，然后用蘸湿的粉扑涂抹在脸上。
2.画眼线时，笔尖不要削得太尖，弄粗一点，以免弄伤眼睛。尽量在眼尾处向上勾，用手指轻抹眼角。
3.在眼睑处涂上闪亮的眼影，可营造性感自然的模样。
4.抹完口红后用面纸夹在双唇间轻抿一下，唇膏会与嘴唇溶为一体，立现迷人双唇。
5.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。
6.如果想省时间可以不需要画眼线，涂一点睫毛膏就很不错了。
7.轻轻拍一点胭脂让你看上去更俏丽动人，脸上也会显出健康之美。
8.头发如果因为睡眠时压得没型，可以用水先湿一下，然后涂点定型水或者啫喱水。
化妆TIPS
再忙也别忘了抹一点口红
懒床MM必备头发造型产品，质地清爽最好
粉底液比粉饼更容易均匀肤色
放大双眼技巧
近视眼妆 6大技巧放大双眼
近视镜片会把眼睛缩小、眼球外凸，所以眼妆的手法显得尤为重要。将眼睛变大、淡化外凸是整个妆容的重点。
眼影钟爱同系色
眼影色彩以同系为好，丰富的眼影色会减弱眼睛的形象。切忌选择藕荷、浅紫、淡粉、淡蓝的眼影，它们会加重眼球外凸的感觉。咖啡色、带珠光的棕色是最安全的选择。化妆时可在上眼睑边缘处用深咖啡眼影，然后慢慢过渡到眉下，利用同色眼影由深至浅的变化来增大眼睛，效果很不错！
略粗眼线效果好
因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，眼妆必须相对简洁与单纯。不论你是单眼皮还是双眼皮，增大眼睛的利器就是略粗的眼线和浓密卷翘的睫毛。不妨试试液体或笔芯较软的眼线笔，将眼线从睫毛根部描绘，深浓偏粗的线条会使眼睛有所扩大，镜片的反光作用会相应减弱眼线描画后的痕迹。
一定要用睫毛夹
睫毛夹是近视美女增大眼睛的法宝。在涂睫毛膏之前，一定要先使用睫毛夹，从睫毛的根部夹起。涂睫毛膏时先在睫毛的根部横向以“Z”形反复涂抹，再轻刷睫毛，这样能使根部倍显浓密。为了增大睫毛卷翘的弧度，涂睫毛膏之前夹一次，涂过睫毛膏之后再夹一次，睫毛就可以卷卷的了。如果你本身睫毛很长，涂上睫毛液后易碰到镜片，会使视线模糊不清，所以要根据自己的情况来选择。
中性眼影最理想
眼影色彩应避免繁杂，否则在镜片的放大下会出现五颜六色的效果。因此以涂单色或双色眼影比较合适，浅褐色、灰红色、淡紫色、珍珠色等中性色调尤为理想。
眼线淡雅效果好
画眼线时不要画太粗，否则会很突兀。选择眼线笔而非眼线液，容易营造模糊淡雅的效果，看上去才会觉得自然。眼睛较小者，可适当加以修饰，画上细细的眼线，涂上浅色的眼影，这样戴上眼镜后眼睛会显得又大又美。眼睛大的人不必过多地描眼线，以免镜片放大化妆的痕迹。
睫毛勿忘精梳理
眼睫毛不需过多地修饰。如果已经上过眼线，不宜再用黑色睫毛膏，那样会使眼部显得太沉重。褐色的比较合适，它会给人一种婉约温柔的印象。给睫毛抹上睫毛油之后，记住梳理干净，如果残存小点或结块，就会被镜片夸张放大，那就糟糕了！
近视镜片会把眼睛缩小、眼球外凸，所以眼妆的手法显得尤为重要。将眼睛变大、淡化外凸是整个妆容的重点。
眼影钟爱同系色
眼影色彩以同系为好，丰富的眼影色会减弱眼睛的形象。切忌选择藕荷、浅紫、淡粉、淡蓝的眼影，它们会加重眼球外凸的感觉。咖啡色、带珠光的棕色是最安全的选择。化妆时可在上眼睑边缘处用深咖啡眼影，然后慢慢过渡到眉下，利用同色眼影由深至浅的变化来增大眼睛，效果很不错！
略粗眼线效果好
因为镜框与镜片增加了面部的额外内容，眼妆必须相对简洁与单纯。不论你是单眼皮还是双眼皮，增大眼睛的利器就是略粗的眼线和浓密卷翘的睫毛。不妨试试液体或笔芯较软的眼线笔，将眼线从睫毛根部描绘，深浓偏粗的线条会使眼睛有所扩大，镜片的反光作用会相应减弱眼线描画后的痕迹。
一定要用睫毛夹
睫毛夹是近视美女增大眼睛的法宝。在涂睫毛膏之前，一定要先使用睫毛夹，从睫毛的根部夹起。涂睫毛膏时先在睫毛的根部横向以“Z”形反复涂抹，再轻刷睫毛，这样能使根部倍显浓密。为了增大睫毛卷翘的弧度，涂睫毛膏之前夹一次，涂过睫毛膏之后再夹一次，睫毛就可以卷卷的了。如果你本身睫毛很长，涂上睫毛液后易碰到镜片，会使视线模糊不清，所以要根据自己的情况来选择。
中性眼影最理想
眼影色彩应避免繁杂，否则在镜片的放大下会出现五颜六色的效果。因此以涂单色或双色眼影比较合适，浅褐色、灰红色、淡紫色、珍珠色等中性色调尤为理想。
眼线淡雅效果好
画眼线时不要画太粗，否则会很突兀。选择眼线笔而非眼线液，容易营造模糊淡雅的效果，看上去才会觉得自然。眼睛较小者，可适当加以修饰，画上细细的眼线，涂上浅色的眼影，这样戴上眼镜后眼睛会显得又大又美。眼睛大的人不必过多地描眼线，以免镜片放大化妆的痕迹。
睫毛勿忘精梳理
眼睫毛不需过多地修饰。如果已经上过眼线，不宜再用黑色睫毛膏，那样会使眼部显得太沉重。褐色的比较合适，它会给人一种婉约温柔的印象。给睫毛抹上睫毛油之后，记住梳理干净，如果残存小点或结块，就会被镜片夸张放大，那就糟糕了！
暗淡肌肤补救高招
暗淡肌肤 四大补救高招
多多睡觉多多笑
这是谁都明白的道理，但在现代生活中，似乎也变得好奢侈。闲着没事儿，看看电视、上上网，也能“熬”到下半夜。到了周末，睡到晌午后，就能补回来了吗？不能。
在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕”；周末的大懒觉，只不过少了周末那道“痕”而已。
“好脸色”一定还伴随着好心情，“恋爱中的女人最美”，就是这个道理。并不是只有工作、压力、情伤才会影响好心情哦，数一数，我们每天为多少闲杂事汲汲营营瞎操心？面霜用得好好的，却偏要苦思下一罐用什么呀？哪个品牌又在做广告了，好诱人哦！那家商场又在大促销了，好划算哦！……啊呀，到底选什么好呢？可别小看了这类“自寻烦恼”，也会让心紧紧的、难放松--习惯于“贪心”、“花心”的人，不仅会把生活搞乱，也会把自己的皮肤弄得乱糟糟。
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“ 护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是“邻家女孩”般的 AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙；油性皮肤，更会明显感觉“油油脏脏”的。
也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜；强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水；补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露；以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。
补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱；每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢？
多多睡觉多多笑
这是谁都明白的道理，但在现代生活中，似乎也变得好奢侈。闲着没事儿，看看电视、上上网，也能“熬”到下半夜。到了周末，睡到晌午后，就能补回来了吗？不能。
在22-25岁之后，皮肤的自我修护能力下降，每一次熬夜，都会在皮肤深处留下自由基肆虐的“痕”，日积月累，就成了显示在脸上的“痕”；周末的大懒觉，只不过少了周末那道“痕”而已。
“好脸色”一定还伴随着好心情，“恋爱中的女人最美”，就是这个道理。并不是只有工作、压力、情伤才会影响好心情哦，数一数，我们每天为多少闲杂事汲汲营营瞎操心？面霜用得好好的，却偏要苦思下一罐用什么呀？哪个品牌又在做广告了，好诱人哦！那家商场又在大促销了，好划算哦！……啊呀，到底选什么好呢？可别小看了这类“自寻烦恼”，也会让心紧紧的、难放松--习惯于“贪心”、“花心”的人，不仅会把生活搞乱，也会把自己的皮肤弄得乱糟糟。
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。而所有去黄去暗的“ 护肤方法”，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢；如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。“按摩霜”可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是“邻家女孩”般的 AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙；油性皮肤，更会明显感觉“油油脏脏”的。
也许是为了“顺应”这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜；强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水；补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露；以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。
补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光；如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽；如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱；每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢？
基础防晒真经
基础防晒8条真经 全年通用
1.从现在开始
四五月份正是享受大好春光的时机，久违的温暖阳光晒在脸上舒服得很，但同时紫外线对皮肤的伤害也很严重！哪怕待在室内，紫外线也会悄悄地穿透玻璃，肆无忌惮向你的面庞发起攻击。因此，“全年都要防晒”绝不是句耸人听闻的话，就算在寒冬你偷了懒，在春天也要赶快行动起来！
2.让肌肤有能量
与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。
3.晒黑有道
把自己晒成古铜美女是很酷，可是晒黑的同时别放任了紫外线对皮肤的侵害。总之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是选用特制的有美黑效果的乳霜。这种乳霜会通过氧化表皮细胞而使你的皮肤呈现自然、迷人的古铜色，也可有效抗紫外线。不过你要记得定期去除死皮，否则的话，你的古铜色皮肤就有可能变成不伦不类的桔红色。
4.酸碱防晒大不同
人体的酸碱值是个新兴的医学概念，近年来也受到美容界的关注。人体pH值在7.35～7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；pH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。
酸性体质防晒经：防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，为皮肤形成一层轻盈的保护膜，防晒同时注意抗敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。
强碱体质防晒经：防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，防晒同时注意控油，最好使用控油配方的防晒护肤品，之后还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。
5.防晒不求“省”
“节省”这个词用在跟防晒有关的话题上就不适合了！一些MM不知是图省钱还是省事，整个夏天只备一小瓶防晒霜，出门时抹抹了事。知道她错在哪里吗？首先，1瓶防晒霜不足以应对所有防晒需要，出游度假时就不能再用平日使用的一般防晒霜；再者，防晒功能是有时效的，根据防晒指数不同，时效长短有所区别。我们应该根据自己的生活方式选择几种防晒产品，通勤的、室内的、郊游的、度假的，外出时随身携带，适时拿出来补涂。
6.你用“物理”还是“化学”
你一定听说过化学防晒和物理防晒的说法，那你了解其中的原理吗？其实这两种防晒方法是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂，属于有机化合物，将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,避免紫外线对皮肤的直接损伤；物理防晒的主要成分是紫外线屏蔽剂，一般由二氧化钛、氧化锌等组成，使紫外线呈物理性的反射和散射，避免紫外线直接接触皮肤。到底哪样好呢？还是那句话：适合自己的就是好的。不过要提醒一点，这两样防晒品，你脸上用一样就足够了！我们再来解析一下两种防晒品的性能吧，免得你难以定夺。
物理防晒：优点是产品性质稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。不足是价格上没有优势，低廉的物理防晒品仍然容易导致阳光聚集，不仅不防晒，还影响皮肤呼吸。
化学防晒：优点是产品透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感，不足表现在，因为防晒剂吸收了紫外线，因此也在被氧化，会影响防晒效果，裸晒半小时以上必须补充涂抹。
7、沙滩防晒不败 经别相信遮阳伞：
人们大多以为有了遮阳伞就万事大吉，其实在阳伞下照样能被晒黑，不仅15%-30%的阳光会被沙子反射到伞下，而且空气中悬浮的灰尘也会反射一部分紫外线。
食疗防晒：
西红柿、柚子、西瓜，这些富含抗氧化物的瓜果，可以帮你的皮肤在日晒后仍保持嫩白；为了防止紫外线令皮肤干枯，你还需要给皮肤补充锌和硒，可以多吃全麦面包、虾和鸡蛋。
治疗晒伤：
被晒伤的皮肤变得又红又肿，想让这些症状尽快消失，请每天涂几次含维生素E和维生素B5的润肤品，服用镇痛药，并喝大量的水。另外，千万别去揭那些快脱落的皮，否则容易留下疤痕。
海水浴后：
去洗个淡水淋浴，把盐分冲掉。水温要低于39°C，因为高温会令在海边晒过的皮肤继续脱水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保湿乳。还可以用生理盐水（药店有售）洗脸。
8、防晒从“头”来
如果你对秀发的呵护够细心，就会发现暴露在阳光下太久，头发会变得干枯脆弱，发色也越来越枯黄黯淡。这是因为脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍。既然紫外线如此猖狂，我们也只有多多费心，给秀发来个全方位呵护啦。
带上专门的遮阳伞或遮阳帽是保护秀发的正确选择。材质如果是防紫外线的当然就可以放心使用，如果只是普通材质，最好选用深色的。草、藤、麻等纯天然遮阳帽清爽透气，能给秀发保留良好的呼吸渠道，遮阳帽可以阻隔70%射向秀发的紫外线。要注意，湿发比干发更脆弱，在太阳光的照射下，水分和养分会很快丧失，所以洗发后最好让头发在阴凉处自然风干。
防晒饰发品是另一种形式的遮盖，比如使用水溶性较好的蜇啫哩，或带防晒功能的喷雾型润发露、免洗护发素等。这类饰发品大多含有突破性的水滋养配方和防晒因子，除了能方便造型，增加头发的亮泽度和保湿，其特有的紫外线过滤膜还可使发丝纤维不受紫外线侵害。记住每隔5小时更新1次。
不能遗忘的防晒点
为什么身体的一些部位晒后会比其他部位先变红？理由很简单，一些平时被衣服包藏起来的部位，如脚底、大腿根、膝盖后方，以及一些突出的部位，如肩头、鼻子，都更为敏感。你的肤色越白皙，这些敏感部位越容易变红。可以用身体防晒产品加以保护，这些产品和脸部防晒产品差别不是很大，但会比脸部更加轻薄易于涂抹，就保护系数和作用来说是一样的。喷雾型的身体防晒品使用起来就更方便了。
别和阳光热吻
再有怕晒的地方就是我们的双唇。唇部肌肤娇嫩纤细，不具备普通面部肌肤的天然润滑层，在阳光下更易干燥开裂，甚而出血感染。不美观，也不健康，严重的可能会导致皮肤病变。所以，让唇部和阳光接吻可不是闹着玩儿的！
1.从现在开始
四五月份正是享受大好春光的时机，久违的温暖阳光晒在脸上舒服得很，但同时紫外线对皮肤的伤害也很严重！哪怕待在室内，紫外线也会悄悄地穿透玻璃，肆无忌惮向你的面庞发起攻击。因此，“全年都要防晒”绝不是句耸人听闻的话，就算在寒冬你偷了懒，在春天也要赶快行动起来！
2.让肌肤有能量
与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。
3.晒黑有道
把自己晒成古铜美女是很酷，可是晒黑的同时别放任了紫外线对皮肤的侵害。总之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是选用特制的有美黑效果的乳霜。这种乳霜会通过氧化表皮细胞而使你的皮肤呈现自然、迷人的古铜色，也可有效抗紫外线。不过你要记得定期去除死皮，否则的话，你的古铜色皮肤就有可能变成不伦不类的桔红色。
4.酸碱防晒大不同
人体的酸碱值是个新兴的医学概念，近年来也受到美容界的关注。人体pH值在7.35～7.45之间的属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力，同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；pH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。
酸性体质防晒经：防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，为皮肤形成一层轻盈的保护膜，防晒同时注意抗敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。
强碱体质防晒经：防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，防晒同时注意控油，最好使用控油配方的防晒护肤品，之后还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。
5.防晒不求“省”
“节省”这个词用在跟防晒有关的话题上就不适合了！一些MM不知是图省钱还是省事，整个夏天只备一小瓶防晒霜，出门时抹抹了事。知道她错在哪里吗？首先，1瓶防晒霜不足以应对所有防晒需要，出游度假时就不能再用平日使用的一般防晒霜；再者，防晒功能是有时效的，根据防晒指数不同，时效长短有所区别。我们应该根据自己的生活方式选择几种防晒产品，通勤的、室内的、郊游的、度假的，外出时随身携带，适时拿出来补涂。
6.你用“物理”还是“化学”
你一定听说过化学防晒和物理防晒的说法，那你了解其中的原理吗？其实这两种防晒方法是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂，属于有机化合物，将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,避免紫外线对皮肤的直接损伤；物理防晒的主要成分是紫外线屏蔽剂，一般由二氧化钛、氧化锌等组成，使紫外线呈物理性的反射和散射，避免紫外线直接接触皮肤。到底哪样好呢？还是那句话：适合自己的就是好的。不过要提醒一点，这两样防晒品，你脸上用一样就足够了！我们再来解析一下两种防晒品的性能吧，免得你难以定夺。
物理防晒：优点是产品性质稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。不足是价格上没有优势，低廉的物理防晒品仍然容易导致阳光聚集，不仅不防晒，还影响皮肤呼吸。
化学防晒：优点是产品透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感，不足表现在，因为防晒剂吸收了紫外线，因此也在被氧化，会影响防晒效果，裸晒半小时以上必须补充涂抹。
7、沙滩防晒不败 经别相信遮阳伞：
人们大多以为有了遮阳伞就万事大吉，其实在阳伞下照样能被晒黑，不仅15%-30%的阳光会被沙子反射到伞下，而且空气中悬浮的灰尘也会反射一部分紫外线。
食疗防晒：
西红柿、柚子、西瓜，这些富含抗氧化物的瓜果，可以帮你的皮肤在日晒后仍保持嫩白；为了防止紫外线令皮肤干枯，你还需要给皮肤补充锌和硒，可以多吃全麦面包、虾和鸡蛋。
治疗晒伤：
被晒伤的皮肤变得又红又肿，想让这些症状尽快消失，请每天涂几次含维生素E和维生素B5的润肤品，服用镇痛药，并喝大量的水。另外，千万别去揭那些快脱落的皮，否则容易留下疤痕。
海水浴后：
去洗个淡水淋浴，把盐分冲掉。水温要低于39°C，因为高温会令在海边晒过的皮肤继续脱水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保湿乳。还可以用生理盐水（药店有售）洗脸。
8、防晒从“头”来
如果你对秀发的呵护够细心，就会发现暴露在阳光下太久，头发会变得干枯脆弱，发色也越来越枯黄黯淡。这是因为脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍。既然紫外线如此猖狂，我们也只有多多费心，给秀发来个全方位呵护啦。
带上专门的遮阳伞或遮阳帽是保护秀发的正确选择。材质如果是防紫外线的当然就可以放心使用，如果只是普通材质，最好选用深色的。草、藤、麻等纯天然遮阳帽清爽透气，能给秀发保留良好的呼吸渠道，遮阳帽可以阻隔70%射向秀发的紫外线。要注意，湿发比干发更脆弱，在太阳光的照射下，水分和养分会很快丧失，所以洗发后最好让头发在阴凉处自然风干。
防晒饰发品是另一种形式的遮盖，比如使用水溶性较好的蜇啫哩，或带防晒功能的喷雾型润发露、免洗护发素等。这类饰发品大多含有突破性的水滋养配方和防晒因子，除了能方便造型，增加头发的亮泽度和保湿，其特有的紫外线过滤膜还可使发丝纤维不受紫外线侵害。记住每隔5小时更新1次。
不能遗忘的防晒点
为什么身体的一些部位晒后会比其他部位先变红？理由很简单，一些平时被衣服包藏起来的部位，如脚底、大腿根、膝盖后方，以及一些突出的部位，如肩头、鼻子，都更为敏感。你的肤色越白皙，这些敏感部位越容易变红。可以用身体防晒产品加以保护，这些产品和脸部防晒产品差别不是很大，但会比脸部更加轻薄易于涂抹，就保护系数和作用来说是一样的。喷雾型的身体防晒品使用起来就更方便了。
别和阳光热吻
再有怕晒的地方就是我们的双唇。唇部肌肤娇嫩纤细，不具备普通面部肌肤的天然润滑层，在阳光下更易干燥开裂，甚而出血感染。不美观，也不健康，严重的可能会导致皮肤病变。所以，让唇部和阳光接吻可不是闹着玩儿的！
韩国美女美肤秘笈
大揭秘 韩国美女美肤秘笈
调节剂：要注意，加入的抗菌成分的含有酒精，不仅不能给青春痘消毒，反而可能刺激皮肤，诱发其他炎症。另外，附加的保湿功能过强，也会对所有油性皮肤产生副作用。
营养奶液：选择保湿、美白、抗酸化等功能集一身的营养奶液，保湿护理就可以一蹴而就。如果再附有除皱功能，保湿护理就显得更为简单和方便，一次可同时完成两项护理。需要一边使用，一边研究和判断。就美白用品而言，如果仅使用一种皮肤就不发干、发紧，那就无需再使用其他保养品。
按摩液：按摩液不适合所有皮肤，只有皮肤干燥症状较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都必须做，只是在皮肤严重发干的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，还会出现红肿等不良反应。油性皮肤则因为按摩液中含有的油性成分，可能产生粉刺等炎症。
面膜：洗澡的时候，因为皮肤较长时间浸泡在水中，细纹会在瞬间得以消失，面膜对皮肤的作用也基于同样的原理。使用面膜后，因为水分长时间浸泡皮肤，皮肤外观显得格外清亮和富有弹性。但是，皮肤的水分吸收量有限，随着时间的流逝，过一会儿皮肤就会恢复原状。由此可见，面膜更适合干性皮肤的人进行日常保养。
护肤液和奶液：干性皮肤应该选择植物油、无机油、维生素E、可可油、胆固醇充足的产品，再适当配上甘油、胶原、蛋白质、氨基酸、葡萄糖等保湿成分，效果会更佳。青春痘、粉刺及皮脂分泌过旺的部位，就不应该使用这些产品。
调节剂：要注意，加入的抗菌成分的含有酒精，不仅不能给青春痘消毒，反而可能刺激皮肤，诱发其他炎症。另外，附加的保湿功能过强，也会对所有油性皮肤产生副作用。
营养奶液：选择保湿、美白、抗酸化等功能集一身的营养奶液，保湿护理就可以一蹴而就。如果再附有除皱功能，保湿护理就显得更为简单和方便，一次可同时完成两项护理。需要一边使用，一边研究和判断。就美白用品而言，如果仅使用一种皮肤就不发干、发紧，那就无需再使用其他保养品。
按摩液：按摩液不适合所有皮肤，只有皮肤干燥症状较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都必须做，只是在皮肤严重发干的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，还会出现红肿等不良反应。油性皮肤则因为按摩液中含有的油性成分，可能产生粉刺等炎症。
面膜：洗澡的时候，因为皮肤较长时间浸泡在水中，细纹会在瞬间得以消失，面膜对皮肤的作用也基于同样的原理。使用面膜后，因为水分长时间浸泡皮肤，皮肤外观显得格外清亮和富有弹性。但是，皮肤的水分吸收量有限，随着时间的流逝，过一会儿皮肤就会恢复原状。由此可见，面膜更适合干性皮肤的人进行日常保养。
护肤液和奶液：干性皮肤应该选择植物油、无机油、维生素E、可可油、胆固醇充足的产品，再适当配上甘油、胶原、蛋白质、氨基酸、葡萄糖等保湿成分，效果会更佳。青春痘、粉刺及皮脂分泌过旺的部位，就不应该使用这些产品。
眼角脂肪粒
眼角脂肪粒产生的四大原因
No.1 不良化妆习惯引起的创伤 形成脂肪粒危险指数：★★★★★
如果过度地使用磨砂膏或是去角质产品时，再加上手势不当，极容易在皮肤上产生微小的伤口，皮肤在自行修复的过程中，便会生成一个白色的小囊肿。
No.2 脂肪代谢紊乱 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
当油脂无法均匀地分布，就会导致皮肤局部有过多的油脂分布，而另一方面皮肤本身可能缺乏油脂，从而造成脂肪粒的产生。
No.3 不适当的护肤品 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
很多美眉为了避免皱纹过早出现，盲目地以为质地很油的眼爽可以达到这一效果。却不知，过油的眼霜很难令皮肤吸收，会让多余的油脂都堆积在眼部周围，没有脂肪粒才怪！
No.4 频繁化彩妆缺乏清洁 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
有些女孩子很喜欢在眼睛周围涂上厚厚的油彩，缤纷靓丽的眼妆固然很养眼，但是事后清洁时往往又不够仔细周到，这样就很容易造成毛孔堵塞，从而诱发脂肪粒的产生！
对症下药，跟脂肪粒说Bye Bye
眼周的肌肤非常薄弱，对营养成分的吸收最为挑剔。所以，产生脂肪粒的的原因是非常多的。如果脂肪粒的数量较多，并且很密集，你应当去医院让皮肤科专业人士诊断，使用专门的药品，或者用科学的工具方法挑除脂肪粒。
日常保养肌肤时，切忌使用过油的保养品及眼部护理品。每日清洁肌肤时要做到手势轻柔，洁净彻底。在饮食方面，要尽量避免吃油腻的食物，多喝清水，多吃青菜。从而保证肌肤能在内外兼修的呵护下，顺畅呼吸。
如果脂肪粒数量不是很多，你可以自行在家里简单消除，用磨砂膏消除脂肪粒的方法比较常见。要注意的是：磨砂膏内所含的粒子非常细小，所以在使用时一定要特别当心，尽量不要接触到眼睛。一旦磨砂粒进入了眼睛，应立刻用清水洗净。千万不要操之过急，用手去挤压脂肪粒，这样只会让你的肌肤承受更多的痛苦！
另外，在脂肪粒“蔓延”的日子里，尽可能避免使用高营养成分的眼部护理品，这段日子里选用诸如小黄瓜，红茶袋这样的天然保养品反而更加合适。
No.1 不良化妆习惯引起的创伤 形成脂肪粒危险指数：★★★★★
如果过度地使用磨砂膏或是去角质产品时，再加上手势不当，极容易在皮肤上产生微小的伤口，皮肤在自行修复的过程中，便会生成一个白色的小囊肿。
No.2 脂肪代谢紊乱 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
当油脂无法均匀地分布，就会导致皮肤局部有过多的油脂分布，而另一方面皮肤本身可能缺乏油脂，从而造成脂肪粒的产生。
No.3 不适当的护肤品 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
很多美眉为了避免皱纹过早出现，盲目地以为质地很油的眼爽可以达到这一效果。却不知，过油的眼霜很难令皮肤吸收，会让多余的油脂都堆积在眼部周围，没有脂肪粒才怪！
No.4 频繁化彩妆缺乏清洁 形成脂肪粒危险指数：★★★★☆
有些女孩子很喜欢在眼睛周围涂上厚厚的油彩，缤纷靓丽的眼妆固然很养眼，但是事后清洁时往往又不够仔细周到，这样就很容易造成毛孔堵塞，从而诱发脂肪粒的产生！
对症下药，跟脂肪粒说Bye Bye
眼周的肌肤非常薄弱，对营养成分的吸收最为挑剔。所以，产生脂肪粒的的原因是非常多的。如果脂肪粒的数量较多，并且很密集，你应当去医院让皮肤科专业人士诊断，使用专门的药品，或者用科学的工具方法挑除脂肪粒。
日常保养肌肤时，切忌使用过油的保养品及眼部护理品。每日清洁肌肤时要做到手势轻柔，洁净彻底。在饮食方面，要尽量避免吃油腻的食物，多喝清水，多吃青菜。从而保证肌肤能在内外兼修的呵护下，顺畅呼吸。
如果脂肪粒数量不是很多，你可以自行在家里简单消除，用磨砂膏消除脂肪粒的方法比较常见。要注意的是：磨砂膏内所含的粒子非常细小，所以在使用时一定要特别当心，尽量不要接触到眼睛。一旦磨砂粒进入了眼睛，应立刻用清水洗净。千万不要操之过急，用手去挤压脂肪粒，这样只会让你的肌肤承受更多的痛苦！
另外，在脂肪粒“蔓延”的日子里，尽可能避免使用高营养成分的眼部护理品，这段日子里选用诸如小黄瓜，红茶袋这样的天然保养品反而更加合适。
看肤色挑唇彩
看肤色挑选登对唇色彩
清纯可爱型：选择以粉彩为主的淡雅色系，如珍珠粉红、粉橘、粉紫等，能很好地流露少女的纯情与活泼，切忌浓艳和强烈的色彩。
高雅秀丽型：选择玫瑰红、紫红或棕褐色的唇色，成熟柔美中又予人知性、优雅的高贵感觉。
艳丽妖媚型：选择大红、深莓、薰紫的唇色，冷艳剔透，散发热情性感的魅力。
看肤色 挑色彩
肤白：肤白的MM属于通吃型。冷色系(带蓝色)中，如紫红、玫红、桃红等，可使人焕发出青春浪漫的神采。如选择暖色系(带黄色)的口红，暖茶红、肉桂色等，则洋溢着成熟的优雅气息。
肤黄黑：要有选择地摒弃一些颜色了。最好选择暖色系中偏暗的红色，如褐红、梅红、深咖等，以使肤色显得有光泽。不宜擦浅色或含银光的口红，因为浅色口红会与皮肤造成对比，而使皮肤显得更为暗淡。
唇彩也能 护肤！
唇彩或是唇膏抑或是唇蜜，已经不单单是为唇部着色的道具了。而防晒，也不再是唇部彩妆品唯一具备的功能了。它们升级到具有滋润唇部肌肤、遮盖甚至淡化唇纹等功效，它已经拥有一定的功能性了！有些唇蜜则明确提出了可以减少唇部细纹的功效，可见，功能性的唇部彩妆品已经越来越得到人们的认可！
巧用唇色 弥补小缺憾
薄唇：选择浅淡亮艳的唇色最佳，或者最后在唇的中央点上一层具有亮光效果的唇蜜，能让嘴唇看起来更丰盈饱满。
厚唇：最好选择深暗沉实的唇色，粉质口红可能更适合这类唇形，会让嘴唇显得纤小细薄，看起来没那么“臃肿”。
清纯可爱型：选择以粉彩为主的淡雅色系，如珍珠粉红、粉橘、粉紫等，能很好地流露少女的纯情与活泼，切忌浓艳和强烈的色彩。
高雅秀丽型：选择玫瑰红、紫红或棕褐色的唇色，成熟柔美中又予人知性、优雅的高贵感觉。
艳丽妖媚型：选择大红、深莓、薰紫的唇色，冷艳剔透，散发热情性感的魅力。
看肤色 挑色彩
肤白：肤白的MM属于通吃型。冷色系(带蓝色)中，如紫红、玫红、桃红等，可使人焕发出青春浪漫的神采。如选择暖色系(带黄色)的口红，暖茶红、肉桂色等，则洋溢着成熟的优雅气息。
肤黄黑：要有选择地摒弃一些颜色了。最好选择暖色系中偏暗的红色，如褐红、梅红、深咖等，以使肤色显得有光泽。不宜擦浅色或含银光的口红，因为浅色口红会与皮肤造成对比，而使皮肤显得更为暗淡。
唇彩也能 护肤！
唇彩或是唇膏抑或是唇蜜，已经不单单是为唇部着色的道具了。而防晒，也不再是唇部彩妆品唯一具备的功能了。它们升级到具有滋润唇部肌肤、遮盖甚至淡化唇纹等功效，它已经拥有一定的功能性了！有些唇蜜则明确提出了可以减少唇部细纹的功效，可见，功能性的唇部彩妆品已经越来越得到人们的认可！
巧用唇色 弥补小缺憾
薄唇：选择浅淡亮艳的唇色最佳，或者最后在唇的中央点上一层具有亮光效果的唇蜜，能让嘴唇看起来更丰盈饱满。
厚唇：最好选择深暗沉实的唇色，粉质口红可能更适合这类唇形，会让嘴唇显得纤小细薄，看起来没那么“臃肿”。
脑MM抗氧化注意
电脑MM抗氧化注意4点
首先，面部防护最重要。
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
另外，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
再次，平日多增加营养。
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
最后，常做体操消除疲劳。
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
首先，面部防护最重要。
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
另外，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
再次，平日多增加营养。
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
最后，常做体操消除疲劳。
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
毛孔美白
毛孔美白的五个重点秘诀
秘诀1. 热气蒸脸
闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上.
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸个3-5分钟即可。也能购买坊间有贩卖的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。
秘诀2. 热毛巾敷脸
这个保养秘笈对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。将温热毛巾自额头开始热过两颊后，将脸部的肌肤包覆起来，然后用手掌为轻轻按压毛巾，让热气有效发挥。
秘诀3. 保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张 的问题。
在生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩。
秘诀4. 保湿精华湿敷
感觉两颊肌肤变得干糙紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就是得加强保湿水分的补充，在遇到约会等紧急时刻，就能以这一个秘诀来急救，让肌肤变得水嫩有弹性。
拿出保湿化妆水或是保湿精华液，到取适量在化妆棉上.确定化妆棉皆以沾附了饱饱的美容液后，再撕成两片轻敷于肌肤.贴在两颊后等待大约5分钟，让成份充分渗透，达到紧急保湿效果。
秘诀5. 出门前20钟完成防晒
认真花了时间做了毛孔紧缩的保养，也买了不便宜的美白精华液来涂抹，不就是为了孕育出无毛孔的白皙肤质，因此，到了最后ㄧ个关键更是不能忽略，那就是防晒工作的执行，阳光紫外线一旦长时间直接照射到肌肤，将会对肌肤造成斑点与老化的产生，出门前15-30分钟就要涂抹好防晒，才能在接触到艳阳时达到完全的防护效果，再配合适时的补擦，让艳阳不再有迹可趁。
取适量的防晒品均匀的涂抹在每一吋肌肤，仔细涂抹确认所有小地方已擦抹到防晒。
秘诀1. 热气蒸脸
闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上.
这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸个3-5分钟即可。也能购买坊间有贩卖的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。
秘诀2. 热毛巾敷脸
这个保养秘笈对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！
准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。将温热毛巾自额头开始热过两颊后，将脸部的肌肤包覆起来，然后用手掌为轻轻按压毛巾，让热气有效发挥。
秘诀3. 保冷剂出动
用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张 的问题。
在生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，让毛孔瞬间紧缩。
秘诀4. 保湿精华湿敷
感觉两颊肌肤变得干糙紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就是得加强保湿水分的补充，在遇到约会等紧急时刻，就能以这一个秘诀来急救，让肌肤变得水嫩有弹性。
拿出保湿化妆水或是保湿精华液，到取适量在化妆棉上.确定化妆棉皆以沾附了饱饱的美容液后，再撕成两片轻敷于肌肤.贴在两颊后等待大约5分钟，让成份充分渗透，达到紧急保湿效果。
秘诀5. 出门前20钟完成防晒
认真花了时间做了毛孔紧缩的保养，也买了不便宜的美白精华液来涂抹，不就是为了孕育出无毛孔的白皙肤质，因此，到了最后ㄧ个关键更是不能忽略，那就是防晒工作的执行，阳光紫外线一旦长时间直接照射到肌肤，将会对肌肤造成斑点与老化的产生，出门前15-30分钟就要涂抹好防晒，才能在接触到艳阳时达到完全的防护效果，再配合适时的补擦，让艳阳不再有迹可趁。
取适量的防晒品均匀的涂抹在每一吋肌肤，仔细涂抹确认所有小地方已擦抹到防晒。
速变水润美女
清晨保湿5步 速变水润美女
Step1：洁面 毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。
Step2：保湿化妆水 洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水
化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。
选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。
Step3：乳液、润肤油 锁住水分不外散，油分补给不可缺
肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。
Step4：化妆水 二次使用化妆水，提高保湿效果
涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
Step5：做隔离紫外线护理涂抹防晒霜的手法要轻柔擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。
Step1：洁面 毛巾洗脸法
这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。
Step2：保湿化妆水 洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水
化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。
选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。
Step3：乳液、润肤油 锁住水分不外散，油分补给不可缺
肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。
Step4：化妆水 二次使用化妆水，提高保湿效果
涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
Step5：做隔离紫外线护理涂抹防晒霜的手法要轻柔擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。
专业美妆师化妆技巧Q&A
Q1：如何做眼镜美女？
A： 即使带眼镜也要注意眼妆的完美，其次可以巧妙的应用眼镜，甚至把它变成修饰品，如果只有一款眼镜，那最好选择黑色花纹略微夸张的百搭时尚镜框，如果可以拥有多款，那可以选择不同颜色和形状的眼镜搭配服装。
Q2：我的脸型不规则，还长了招风耳，怎么用发型修饰呢？
A：你的身高大约在165左右，这样我建议你梳小S的发型，显得人更高挑的同时，也完全弥补了脸形和耳朵的不足。
Q3：脸色不好看，怎么办？
A：打底很重要，是否有立体感，皮肤颜色是否健康均匀打底是关键。要用粉底液矫正皮肤颜色，而且你可以用腮红和唇膏的颜色来修饰。
Q4：我是单眼皮，怎么样才能变成电眼美女？
A：首先，单眼皮女生已经变成了时尚的宠儿，所以你不要担心单眼皮就一定不漂亮，通过眼线，和亮色的眼影营造出神采奕奕的双眼没有问题。
Q5：怎么才能节省早上修饰自己的时间？
A：其实很多头发可以晚上做好造型，服装也在时间充裕的时候搭配成套，挂在衣橱里，这样你早上只需要几分钟化一个精致的妆，就能拥有完美的形象。
A： 即使带眼镜也要注意眼妆的完美，其次可以巧妙的应用眼镜，甚至把它变成修饰品，如果只有一款眼镜，那最好选择黑色花纹略微夸张的百搭时尚镜框，如果可以拥有多款，那可以选择不同颜色和形状的眼镜搭配服装。
Q2：我的脸型不规则，还长了招风耳，怎么用发型修饰呢？
A：你的身高大约在165左右，这样我建议你梳小S的发型，显得人更高挑的同时，也完全弥补了脸形和耳朵的不足。
Q3：脸色不好看，怎么办？
A：打底很重要，是否有立体感，皮肤颜色是否健康均匀打底是关键。要用粉底液矫正皮肤颜色，而且你可以用腮红和唇膏的颜色来修饰。
Q4：我是单眼皮，怎么样才能变成电眼美女？
A：首先，单眼皮女生已经变成了时尚的宠儿，所以你不要担心单眼皮就一定不漂亮，通过眼线，和亮色的眼影营造出神采奕奕的双眼没有问题。
Q5：怎么才能节省早上修饰自己的时间？
A：其实很多头发可以晚上做好造型，服装也在时间充裕的时候搭配成套，挂在衣橱里，这样你早上只需要几分钟化一个精致的妆，就能拥有完美的形象。
12招速效彩妆法轻松告别尴尬
1.早上起床后，脸肿成2倍大！
绝招：让视线集中在脸部中心！运用眼妆和双颊色彩，去除脸部浮肿所带来的扩大感。首先，在脸部周围擦上稍暗的粉底，然后于眼窝处刷上灰色或棕色眼影，为眼部制造阴影后再刷上睫毛膏，强调眼眸深邃感；接着选择和肌肤亲合度高的浅橘或暗红色腮红，像是跨过鼻子一样的横刷于脸颊两侧，就能使脸部浮肿的困扰立即获得改善。
2.熬夜之后白眼球都是血丝！
绝招：除了在化妆前先点眼药水，舒缓疲累的双眼外，不妨以深蓝色睫毛膏和粉红色系的眼影，让充血的眼球不会过于明显！如果妳刷上浓厚的黑色睫毛膏，反而会与白眼球形成对比，导致充血的红色更加明显；同样的，若擦上不带红色的眼影，也很容易令人注意到眼球中的血丝。因此，正确的方法与颜色选择，就是在眼睛周围涂上粉红色眼影，让充血的红和肌肤色调相同，双眼看起来就会很自然了。
3.眼睛肿肿的，好像昨晚大哭一场！
绝招：有泡泡眼困扰的人，建议也可以试试式胳巧：刷于眼睛上的眼影，最好以有收敛效果的深色为佳。举例来说，浅棕色刷于眉骨打底，深棕色则用大型眼刷大片且快速刷开于眼窝处，就能创造深邃的眼睛轮廓。注意，含有亮粉的珠光眼影会制造膨胀感，眼睛浮肿的人绝对要避免。
4.脸上的妆很完美，脖子上却有皱纹！
绝招：要掩饰身体的皱纹，最快速、便利的方法，就是以含珍珠光泽的身体乳液，均匀的从颈部抹至锁骨处，制造Hight light效果，以反射光线的方式，修饰皱纹与线条。若想要同时修饰颈部肤色，不妨选择内含光泽粒子的粉底液，将皱纹与肤色不均的困扰一举扫除。
5.睫毛膏和眼影晕染在眼睑上，到了下午就变成猫熊！
绝招：想要遮掩熊猫眼，却没有时间把眼部彩妆卸掉重画，而且也没有带卸妆用品时，该怎么办？其实很简单，只要利用手上现有的产品就能达到修饰效果！像是以沾有护脣膏的棉花棒或面纸，轻轻擦拭眼周肌肤，就能将干掉的睫毛膏、晕开的眼影轻松卸干净。修饰掉晕染的颜色后，接着就要补上底妆，无论使用粉饼或是蜜粉，都请以粉扑边缘沾上极少量粉底，由上至下慢慢的、轻轻的，按压于掉妆的部分上，才能补出自然又服贴的美丽妆容。
6.越接近傍晚时间，眼皮细纹就慢慢浮出！
绝招：为了掩饰细纹而把什么颜色都涂上去，反而会让纹路更明显。要使细纹看起来不醒目，最好的方法是利用具有扩散效果的珠光眼影，像是接近肤色的金色、浅肤色等，浅浅、淡淡的刷在眼窝至眉骨处，涂抹时建议使用眼影棒，因为其与肌肤的接密度比眼影刷高，同时还能一并修正模糊的眼彩。另外，最好选用粉质眼影补妆，因为霜状眼影不仅会令细纹更加明显，也更很容易糊掉。
7.想要刷点腮红增加好气色，却不小心画过头了！
绝招：最简单的方法，就是用面纸修正！把面纸折四折后用手指夹住，再以按压的方式擦掉多余腮红。擦拭时，用面纸从上、下、左、右等四个方向，朝着腮红中心部按压之后，再按掉腮红中心多余的粉末，最后再轻拍上一些蜜粉，这样就能将腮红修饰的更自然漂亮。
8.脸庞看起来松弛、没精神！
绝招：想将下垂的脸颊往上提，只要以2种粉底颜色，就能让妳轻松变身为鸡蛋脸。首先，跟平常一样擦好粉底之后，再用暗2格色调的粉底，从脸颊内侧开始画出扇形的腮红妆效，如此一来脸部就会变得有立体感了。使用这个技巧，就像从上面打光一样，能强调五官的自然凹凸，因为深色具有收缩轮廓、制造阴影，浅色粉底则增加五官立体感。
9.黑眼圈和眼影颜色混在一起
绝招：眼影晕染到下眼皮时，若直接盖上粉底也只会让它更显暗沉，因此必须先卸掉后再做修饰。卸掉眼影时，不妨以面纸边缘沾取极少量的乳液或乳霜，就能轻松将下眼睑、眼角的晕染处擦拭干净，接着再用粉扑轻轻按压上粉底，清爽有朝气的眼部表情立即恢复，切忌沾太多乳液，这样反而会连下眼睑以外的妆都会卸掉。
10.到厕所一看，口红完全不匀而且很干
绝招：运用护脣膏和棉花棒，一次解决干燥和颜色不均。用棉花棒沾取约一粒米饭大小的护脣膏，不仅能给予干燥凹凸的双脣滋润，还可修补颜色不均的脣彩，恢复自然匀称的美丽色泽。若妳想要脣部更有光泽感，也可再涂上少量的脣蜜，但要避免用量过多导致嘴脣变得黏腻不舒服。
11.干燥的办公室，让眼睛下面出现一道明显的皱纹
绝招：干燥的肌肤即使涂上好几层粉底，还是无法修饰肌肤细纹。建议补妆前，先使用保湿喷雾或眼霜，给予肌肤湿润度，接着喷些保湿雾于粉扑上后再沾取粉饼，此法能让粉底与肌肤更加服贴融合，还能避免越补粉越厚的困扰。使用这个技巧，不管是干燥肌肤还是皱纹，都可以粉底擦得很自然，妆也会画得很漂亮。
12.脸颊的毛孔很明显
绝招：如果直接用粉饼盖在毛孔处，反而会凸显毛孔跟其他部位肌肤的差别，让毛孔加倍醒目！因此，不妨先以吸油面纸吸去两颊、鼻尖等部位的多余油脂，然后跟平常一样在整个脸部擦上粉底，再以眼影刷沾粉底，在毛孔明显处轻轻拍打涂匀，让毛孔与周围肤色的色差缩小，如此一来便能完美修饰粗大的毛孔。
绝招：让视线集中在脸部中心！运用眼妆和双颊色彩，去除脸部浮肿所带来的扩大感。首先，在脸部周围擦上稍暗的粉底，然后于眼窝处刷上灰色或棕色眼影，为眼部制造阴影后再刷上睫毛膏，强调眼眸深邃感；接着选择和肌肤亲合度高的浅橘或暗红色腮红，像是跨过鼻子一样的横刷于脸颊两侧，就能使脸部浮肿的困扰立即获得改善。
2.熬夜之后白眼球都是血丝！
绝招：除了在化妆前先点眼药水，舒缓疲累的双眼外，不妨以深蓝色睫毛膏和粉红色系的眼影，让充血的眼球不会过于明显！如果妳刷上浓厚的黑色睫毛膏，反而会与白眼球形成对比，导致充血的红色更加明显；同样的，若擦上不带红色的眼影，也很容易令人注意到眼球中的血丝。因此，正确的方法与颜色选择，就是在眼睛周围涂上粉红色眼影，让充血的红和肌肤色调相同，双眼看起来就会很自然了。
3.眼睛肿肿的，好像昨晚大哭一场！
绝招：有泡泡眼困扰的人，建议也可以试试式胳巧：刷于眼睛上的眼影，最好以有收敛效果的深色为佳。举例来说，浅棕色刷于眉骨打底，深棕色则用大型眼刷大片且快速刷开于眼窝处，就能创造深邃的眼睛轮廓。注意，含有亮粉的珠光眼影会制造膨胀感，眼睛浮肿的人绝对要避免。
4.脸上的妆很完美，脖子上却有皱纹！
绝招：要掩饰身体的皱纹，最快速、便利的方法，就是以含珍珠光泽的身体乳液，均匀的从颈部抹至锁骨处，制造Hight light效果，以反射光线的方式，修饰皱纹与线条。若想要同时修饰颈部肤色，不妨选择内含光泽粒子的粉底液，将皱纹与肤色不均的困扰一举扫除。
5.睫毛膏和眼影晕染在眼睑上，到了下午就变成猫熊！
绝招：想要遮掩熊猫眼，却没有时间把眼部彩妆卸掉重画，而且也没有带卸妆用品时，该怎么办？其实很简单，只要利用手上现有的产品就能达到修饰效果！像是以沾有护脣膏的棉花棒或面纸，轻轻擦拭眼周肌肤，就能将干掉的睫毛膏、晕开的眼影轻松卸干净。修饰掉晕染的颜色后，接着就要补上底妆，无论使用粉饼或是蜜粉，都请以粉扑边缘沾上极少量粉底，由上至下慢慢的、轻轻的，按压于掉妆的部分上，才能补出自然又服贴的美丽妆容。
6.越接近傍晚时间，眼皮细纹就慢慢浮出！
绝招：为了掩饰细纹而把什么颜色都涂上去，反而会让纹路更明显。要使细纹看起来不醒目，最好的方法是利用具有扩散效果的珠光眼影，像是接近肤色的金色、浅肤色等，浅浅、淡淡的刷在眼窝至眉骨处，涂抹时建议使用眼影棒，因为其与肌肤的接密度比眼影刷高，同时还能一并修正模糊的眼彩。另外，最好选用粉质眼影补妆，因为霜状眼影不仅会令细纹更加明显，也更很容易糊掉。
7.想要刷点腮红增加好气色，却不小心画过头了！
绝招：最简单的方法，就是用面纸修正！把面纸折四折后用手指夹住，再以按压的方式擦掉多余腮红。擦拭时，用面纸从上、下、左、右等四个方向，朝着腮红中心部按压之后，再按掉腮红中心多余的粉末，最后再轻拍上一些蜜粉，这样就能将腮红修饰的更自然漂亮。
8.脸庞看起来松弛、没精神！
绝招：想将下垂的脸颊往上提，只要以2种粉底颜色，就能让妳轻松变身为鸡蛋脸。首先，跟平常一样擦好粉底之后，再用暗2格色调的粉底，从脸颊内侧开始画出扇形的腮红妆效，如此一来脸部就会变得有立体感了。使用这个技巧，就像从上面打光一样，能强调五官的自然凹凸，因为深色具有收缩轮廓、制造阴影，浅色粉底则增加五官立体感。
9.黑眼圈和眼影颜色混在一起
绝招：眼影晕染到下眼皮时，若直接盖上粉底也只会让它更显暗沉，因此必须先卸掉后再做修饰。卸掉眼影时，不妨以面纸边缘沾取极少量的乳液或乳霜，就能轻松将下眼睑、眼角的晕染处擦拭干净，接着再用粉扑轻轻按压上粉底，清爽有朝气的眼部表情立即恢复，切忌沾太多乳液，这样反而会连下眼睑以外的妆都会卸掉。
10.到厕所一看，口红完全不匀而且很干
绝招：运用护脣膏和棉花棒，一次解决干燥和颜色不均。用棉花棒沾取约一粒米饭大小的护脣膏，不仅能给予干燥凹凸的双脣滋润，还可修补颜色不均的脣彩，恢复自然匀称的美丽色泽。若妳想要脣部更有光泽感，也可再涂上少量的脣蜜，但要避免用量过多导致嘴脣变得黏腻不舒服。
11.干燥的办公室，让眼睛下面出现一道明显的皱纹
绝招：干燥的肌肤即使涂上好几层粉底，还是无法修饰肌肤细纹。建议补妆前，先使用保湿喷雾或眼霜，给予肌肤湿润度，接着喷些保湿雾于粉扑上后再沾取粉饼，此法能让粉底与肌肤更加服贴融合，还能避免越补粉越厚的困扰。使用这个技巧，不管是干燥肌肤还是皱纹，都可以粉底擦得很自然，妆也会画得很漂亮。
12.脸颊的毛孔很明显
绝招：如果直接用粉饼盖在毛孔处，反而会凸显毛孔跟其他部位肌肤的差别，让毛孔加倍醒目！因此，不妨先以吸油面纸吸去两颊、鼻尖等部位的多余油脂，然后跟平常一样在整个脸部擦上粉底，再以眼影刷沾粉底，在毛孔明显处轻轻拍打涂匀，让毛孔与周围肤色的色差缩小，如此一来便能完美修饰粗大的毛孔。
可爱甜美妆容的五个技巧
步骤一 营造轻盈透明的肌肤。
用手指或海绵将粉底液轻轻涂在脸部，透明散粉定妆。用手指打底：“1按2弹3推”。利用指腹的温热感，推匀粉底（要有弹肌肤的感觉才对），让粉底与肌肤完全地贴合。
步骤二 纤长、卷翘和干净的睫毛是水果妆的特征，不要有小苍蝇破坏整体效果。
步骤三 水果一样绚丽多彩的色彩确定了整个妆容的主色调。
浅浅的柠檬黄、粉粉的草莓红、嫩嫩的苹果绿，酸酸的葡萄紫，以不同的眼型确定眼影描画的方法，可以在眼角和眉骨处刷上银白色珠光亮粉，增加明亮度和立体感。
步骤四 清新水果妆越自然就越美丽，不画唇线，用闪亮的带有光泽的唇彩或唇冻表现嘴唇。
步骤五 腮红要浅，水果一般的透彻，眼尾下方到颧骨处扫上腮红，银白色亮粉轻轻带过，增添光泽感。
用手指或海绵将粉底液轻轻涂在脸部，透明散粉定妆。用手指打底：“1按2弹3推”。利用指腹的温热感，推匀粉底（要有弹肌肤的感觉才对），让粉底与肌肤完全地贴合。
步骤二 纤长、卷翘和干净的睫毛是水果妆的特征，不要有小苍蝇破坏整体效果。
步骤三 水果一样绚丽多彩的色彩确定了整个妆容的主色调。
浅浅的柠檬黄、粉粉的草莓红、嫩嫩的苹果绿，酸酸的葡萄紫，以不同的眼型确定眼影描画的方法，可以在眼角和眉骨处刷上银白色珠光亮粉，增加明亮度和立体感。
步骤四 清新水果妆越自然就越美丽，不画唇线，用闪亮的带有光泽的唇彩或唇冻表现嘴唇。
步骤五 腮红要浅，水果一般的透彻，眼尾下方到颧骨处扫上腮红，银白色亮粉轻轻带过，增添光泽感。
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