第2节：生理时钟VS美容时钟

不要怀疑，试试看吧!

生理时钟VS美容时钟

身体好?皮肤好

近年来习惯了拍电视剧和拍电影的作息时间，我已被训练成一只猫头鹰，即使经过整日忙碌，到了深夜甚至更晚都会强撑下去完成工作。

我要对自己和身体说声“对不起”，因为到了30岁才惭愧地知道身体原来也有时钟———生理时钟。

原来一直缠绕我的雀斑、肠胃病、心悸、血气不足、黑眼圈、熟睡时偶发抽筋等等，多多少少都与平时让身体过度负荷有关，这真是得不偿失。

而身体与皮肤就如唇齿关系：身体好，皮肤自然好；体质下降，皮肤也会随着糟糕下去。

所以如果能掌握身体的生理时钟，再配合皮肤细胞最佳活动时间，就可以调理好身体机能，由内至外配合妥当。你的美丽就会悠然绽放，愈久弥香。

5:00～7:00

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期。它抑制人体的蛋白合成，使细胞再生活动降至最低点。此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人便会眼皮肿胀。

而5:00～7:00也是大肠排毒时间，可以喝两杯滴了柠檬汁的暖开水，加速肠胃蠕动，帮助排便之余，亦可吸收维生素C。

7:00～12:00

此时间段是小肠排毒期。而这时注意力及记忆力也最好，是工作与学习的最佳时段。肌肤机能运作也达至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最活跃。

由于皮肤此时承受力好，故做面部及身体脱毛都可以。不过，在办公室工作中的你如果面对空调和电脑，水分也会一点点地流失。在这种情况下定时给脸部肌肤加上一点点保湿喷雾，轻轻按摩一下。